【春天了,多吃3种食物,健胃消食,养胃开胃,补充营养】大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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蛇果是一种进口水果,它外形与苹果相似,营养价值比苹果更高,人们食用以后对身体有多种好处。蛇果可以排毒清肠、补水养颜。它含有一些天然的酸性成分,还带有自然的香气,人们食用以后可以促进胃酸分泌,能加快肠胃对食物的消化和吸收,对人类的食欲不振和消化不良都有一定的缓解作用。
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儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型,含有大量的蛋白质和碳氧化合物,不但能吸收营养,还能起到保护肝脏的作用,另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成,对人类的肠道有明显的保健作用,可以有润肠通便的作用,对于预防便秘有好处,而且还可以有提高体质的作用。
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玉米含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。同时,还能够更好的保护我们的皮肤,改善皮肤的血液循环,从而起到美容养颜的功效。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,及钙,可以补钙强身,健脑益智。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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