春季了，多吃几种食物，营养丰富，滋润肌肤，好处多多！营养价值|食用|火气|榴莲|身体

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在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有较多的β胡萝卜素，对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原，有助防备肌肤老化。还有助于排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，可以起到很好的美白润肤、排毒消脂、调理肠胃的功效。

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紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜，其营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，这些物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内部的自由基，也能促进身体细胞新陈代谢。紫甘蓝中的纤维素，平时经常食用，能加速肠胃蠕动，可以调理肠胃，排毒抗衰，有益健康。
【春季了，多吃几种食物，营养丰富，滋润肌肤，好处多多！】
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韭菜是一种绿叶蔬菜，在我国各地都有栽培，因为其极高的营养价值，它甚至被人们称赞为“菜中之王”。韭菜里含有挥发性精油和硫化特殊成分，常吃此菜可以刺激人的胃肠道，促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰。