都说梳头养生，你知道怎么梳有效吗( 二 ) 白萝卜|萝卜|多吃|人参|滋补

每次梳头的时间以5分钟～10分钟为宜。时间太短，刺激量不足，达不到养生保健效果。时间太久，则可能损伤头部皮肤或者头发。
4.梳头要注意什么
1.梳子要勤清洗。梳子用久了会留存污垢，尤其是在梳齿根部和侧面，易滋生细菌，甚至成为一些头皮病的传染媒介，给健康带来隐患。梳子的清洗方法是：先将梳子放在清水或肥皂水中浸泡5分钟～10分钟，然后用小刷子或牙刷沿梳齿方向对梳齿逐个进行刷洗，最后清水冲洗，置于通风处晾干即可，不可暴晒。
2.如果天气比较干燥或者发质比较干，可以在头发上喷洒一些清水或者润发啫喱，这样可以防止产生静电，减少梳头对头皮和头发的损伤。
3.梳头的频率要把握好。梳头的频率不可太快，也不宜太慢，以每分钟30～35下为宜。这样的频率比较舒缓，适合发挥养生保健作用。
4.如果发现梳齿弯曲不直、折断，或者起毛刺，应当及时更换梳子。
5.不要在洗发后立即梳头。洗发后，头发比较潮湿，而梳头养生时梳头的时间比较长，容易损伤头皮和头发毛囊。因此，梳头养生应安排在头发完全干透以后。
文/中日友好医院针灸科副主任医师刘乃刚