补充阳气，中医有妙招4大方法用上一个月，身体会舒服不少就让|不到|愤怒|生闷气|营养

无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注董医师，每天一个健康小妙招
社会在不断的发展，所以，人的生活水平也有了显著的提高，但是很多人却忽视了这些“享受”给身体带来的一些影响，比如空调的广泛使用;夏季清热解暑的冰镇饮品;过度的游戏不睡觉等，导致了我们身体的阳气过度被耗费，从而使身体呈现出阴盛阳虚的状态，严重影响到人的身体健康。所以，为了自身健康着想，我们平时一定要多加注意，避免那些可以消耗阳气的事情，同时，通过一些科学的方式来补阳气。那么，哪些事会消耗阳气，又应该如何补阳气呢？下面我们一起来看看吧。
【补充阳气，中医有妙招4大方法用上一个月，身体会舒服不少】

文章插图

哪些事会消耗阳气？
生活中有很多小事，如果你不多加注意的话，那么，就会导致阳气受损。具体包括：
1.老是熬夜，晚睡;
2.经常吃一些生冷、冰凉的食物，很容易导致身体脏腑阳气受损，造成阳虚;
3.经常待在空调房里，阴寒之气频频侵入，这个时候，如果又不运动，也不出汗，时间久了，也会消耗阳气;
4.情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态，压力又不懂得及时调节，长期的神经刺激以及不足的休息，也会导致阳气的亏虚;
5.滥用西药，比如抗生素，也会导致阳气受损。因为抗生素属于寒湿性质的，口服后，容易损伤到脾胃阳气。

文章插图

我们想要补阳气，不妨试试中医以下这4大方法，用上一个月，身体会舒服不少！
1、冬季养肾，补阳气
冬天的时候，正是人体阳气潜藏的时候，所以，这个时候如果可以科学的进行食补，那么，补充的营养就可以很好的存储在体内，滋养五脏，从而起到养肾，补阳气的效果。建议想要补阳气的人可以多吃一些温热护阳之品，如羊肉、桂圆、栗子、大枣、黄鳝、河虾、生姜、韭菜、生蚝等。
2、艾草针灸
这种方式也可以起到补气血、阳气的效果，因为艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，能祛除病邪，补充阳气。

文章插图

3、按摩穴位
比如关元穴，关元穴就像人体的一个开关，把元气都关在里面，是男性朋友储存精子、女性蓄血的地方。平时没事的时候按一按，也可以起到补阳气的效果。
4、适当运动
运动也可以使我们体内的阳气上升，所以，建议那些体内阳气不足的人平时要多参加体育锻炼，尤其是那些手脚冰冷的人。
其实关于补阳气的方式，还有很多，由于篇幅的限制，我们今天就先介绍到这，如果有兴趣的朋友，可以自己在去多了解一些。