【高血压的“元凶”被发现，并非食盐，而是它，忍住就是硬道理】
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编3、控制好体重
血压超标的人，一定要控制自己的体重，不要让身材过度肥胖，才有助降低并发症的风险，研究发现体重没减轻10公斤，血压就会降低5~10毫米汞柱。
血压偏高一定要控制自己的体重，管住嘴，迈开腿，勤运动，多走路，多进行有氧运动，更有助于为身体健康加分。
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4、定期检测血压偏高的人，想要亲测血压，一定要及时了解血压的波动幅度。坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。
每天早上六到九点，下午17到20点，两个血压高峰时段各测量一次取平均值控制在合理范围之内就是健康的。
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