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鸡蛋做法是很多的，而很多时候水煮鸡蛋往往是最好的，这样能够让鸡蛋的营养很大程度的保留，不过不能吃太多，一般每天吃1个就够了，而每周吃的量别超过8个。



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吃鸡蛋的错误：
吃鸡蛋的时候很多人会只吃蛋清不吃蛋黄，其实蛋黄胆固醇含量很少，对于身体健康的影响不大，而自身只要不是天天吃高脂肪高热量的食物，对于身体胆固醇代谢影响不大，而只吃蛋清往往也不容易满足身体的营养需求。



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还有就是煮鸡蛋的时候别太久，很多人吃鸡蛋会煮太久，其实不建议这么做，鸡蛋煮太久的话容易发生氧化，对于人体吸收来说也不是很好的选择，最好就是将鸡蛋冷水下锅煮，煮几分钟熟了就可以了。



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【 早上吃鸡蛋，少往医院看！10人有9人吃错，别再犯了！】而鸡蛋对于我们身体有帮助但是也有注意的，自身要合理的调理饮食，保障我们的身体健康，这样对于身体才更有帮助，有益于身体健康。

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