总是睡不着，半夜莫名醒来？或是这三种疾病在打招呼，重视起来戒烟|肺部|肺气肿|多吃|抽烟

近几年来，有越来越多的人出现了睡眠障碍。要么就是迟迟不能入睡，要么经常在半夜中醒来，而且很难继续入睡。没有失过眠的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的精神折磨，严重影响到了我们的生活和工作学习。

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其实，睡不着、早醒可能预示着不同的疾病问题，一定要引起重视。
总是睡不着，半夜莫名醒来？或是这三种疾病在打招呼，重视起来
抑郁症
抑郁症对于当代人而言已经是一种大家都熟知的疾病了，它是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，神经系统功能发生异常，大脑功能出现障碍，最终诱发失眠。严重的抑郁症，会选择轻生，而许多人刚开始出现抑郁症的时候，最明显的表现就是失眠和早醒。

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肾病
失眠是慢性肾脏病患者的常见并发症，有研究统计，有超过6成的慢性肾病患者出现过睡眠障碍，肾性贫血、不安腿综合症、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，尤其是肾炎患者由于治疗时间较长，病情反复发作，或是因为病理原因，使心理负担加重.往往会出现失眠、多梦、易醒等症状。

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肝病
人体器官在不同时间的活跃性是不一样的，在凌晨一到三点左右，肝脏受到损伤，在高活跃性的运动中，就容易对机体造成影响，也就会使得人容易醒来。所以经常在凌晨1-3点醒来的朋友要多关注肝脏健康，或是肝细胞在修复的时候受到阻碍而给大脑发生信号，让身体在半夜有醒来并且睡不着的现象。

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热水泡脚
晚上临睡前用热水洗脚，既解除疲劳，还能起到防病治病的作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。

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倾听大自然
睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
【 总是睡不着，半夜莫名醒来？或是这三种疾病在打招呼，重视起来】

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饮食助眠
饮食调节失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，如果日常饮食可以尝试这些，积极做好也是能缓解失眠的工作。

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最好不要轻易使用安眠药
也许一片安眠药是解决失眠最简单的方式，但是请不要轻易尝试，存在着很大的上瘾隐患。在偶尔的失眠时，如果吃了安眠药帮助进入睡眠，日后一旦出现睡眠，人很容易就又想起安眠药。为了省事，又再次吃，这就很容易陷入死循环。

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早点睡吧
把原来熬夜的习惯给改了，争取早一点进入睡眠状态。很多人失眠是因为明明早就困了，但是还在做别的事情，使得自己错过了入睡的状态，反而难以入睡。所以，如果你本身睡眠不好，有失眠的困扰，最好不要超过23:30。

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