女性想身体好，平时常吃3种食物，补血益气，滋阴润燥，有益健康吃饭|儿子|身体|圆白菜|头脑

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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蛇皮果能起到排毒美容，滋养肌肤的重要功效，蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶，这种物质可以清理人体内积存的多种毒素，也能抑制色素沉积另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素，还能滋养肌肤，能让皮肤细嫩爽滑，因此平时吃蛇皮果能起到排毒美容的重要作用。

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红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗

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豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
【女性想身体好，平时常吃3种食物，补血益气，滋阴润燥，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！