4、女性经期、孕期唱歌要适度：女性在月经期和怀孕期间唱歌要适度 。 由于激素水平的变化 ， 这个时期的妇女声带轻度水肿 ， 声带的耐受性下降 ， 过度用嗓会造成不可逆的嗓音问题 。
5、避免在运动高强度的用嗓：运动时声带肌肉极易疲劳 。
6、少熬夜 ， 保证睡眠：睡眠不足喉部肌肉易疲劳 ， 使声音听起来发暗 。
7、少喝冰水 ， 多喝温水 ， 缓解咽喉不适 。
8、尽量减少食用辛辣刺激过大的食物：少饮用咖啡和酒 ， 避免刺激咽喉 ， 造成咽喉负担 。
9、唱歌时不硬飚高音：兴致勃勃地到KTV唱歌时 ， 唱不上去的高音歌曲不要勉强 ， “飙高音”对声带的伤害尤其很大 。
本文为钱江晚报原创作品 ， 未经许可 ， 禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为 ， 否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任 。
- 专辑|《仙剑奇侠传-95版》音乐原声带发布：收录 90 首音乐，119 元起
- 声带|厦大中山3项目入选“年度医疗创新技术”
- 声带|冬季如何改善咽炎反复
- 声带息肉|身体这6大地方发现的息肉，一定要小心！
- 甜水|有才女玩家写小说记录游戏，吐槽师傅为老不尊，竟收8个女徒弟
- 声带|没吼没叫没感冒，声音就是不好听，华西专家说你说话的方式错了
- 声带息肉|喉咙发不出声，是“声带息肉”在作祟
- 王者|王者荣耀发布游戏原声带专辑《2021 长安赛年》
- 耳鼻喉科|显微镜下声带息肉切除术，还“声嘶”患者“好声音”
- 元凶|这些小事要注意，都是声带息肉的元凶