追综艺不如自己上：工作压力大，跳支舞释放一下( 二 ) 低薪|中薪|高定|优酷|女一号

早前，张女士的运动减压方式有跑步、健身、游泳，但跑步太过枯燥，就想到了跳舞：“因为从小学音乐，所以我对旋律性的东西比较感兴趣，跑步的话就觉得时间过得好慢，没有让我特别开心，但跳舞却可以让我充分发泄。听着音乐，投入舞蹈当中，所有负面情绪都被释放。”
跳女团舞一年多，成效也很显著，整个人都神清气爽了，这也让她坚定了跳女团舞这一选择：“以前会失眠，但现在都睡得很好。每天下班过来动动，疲惫走了一大半。”
现在，她不仅自己跳，还把身边好几个同事也带过来一起跳。受张女士的影响，她的不少同事也爱上了女团舞这种放松自己的运动方式，给舞蹈房带去了不少生意。
女团舞为什么流行
它真的能解压吗
浙江省立同德医院心理卫生科副主任医师陈正昕从心理学的角度，分析了女团舞流行的原因。陈正昕觉得，女团舞爆红是因为它具备艺术表达的作用，这跟心理治疗时采用艺术表达治法是一个道理。
一直以来，舞蹈就是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一，而通过跳舞，很多平时不敢表达的情绪都可以很好地传达出来，从而达到释压的效果：“理性的内容表达起来很简单，但如果涉及到一些感性的内容，我们好像很羞于去表达，也不知道该怎么表达。这时候，就可以通过绘画、音乐、舞蹈这些艺术的方式，传达心中压抑的一些情绪，那些难以去叙述的情感可以通过舞蹈去展示出来，这也是女团舞减压的很重要的原因。”
哪怕不擅长跳舞也没关系：“虽然女团舞强调协调性、运动性、团体协作性，但就算没有这些，也可以在跳舞的过程中收获快乐，驱除烦恼。”
精神心理专家张滢教授在采访中透露，他2012年曾接诊过一个失眠的病人，原本她想通过跑步来克服，但把脚给扭伤了，后来养了一段时间，找到一个跳女团舞的组织。她自述练起来心情比原来好，累了也能睡着觉。“她跳舞得有8年多了，年纪大概有40岁了，现在还像个二十几岁的小姑娘似的。”
陈正昕提到，心理治疗时，有种疗法就叫舞动治疗。舞动治疗师可以借助于身体的活动，运用专业心理知识，帮助接受者充分了解自己的情绪和思维，让患者的身体和感受进行一个连接。跳舞的人不需要舞蹈技能，只需要通过随心所欲的舞动，就可以宣泄很多言语不能表达的情绪，从而达到疗愈和放松的目的，让患者回归到正常生活。
所以，通常治疗患者时，他们也会提倡病人在病房动起来，跳一些相对缓和的健身操，也有很多人在舞动之后，情绪得到了一定改善。很多一开始不愿意动的病人，后来也慢慢被其他人带动。
陈正昕说，这和多巴胺等快乐物质的分泌有关。现实生活中，跳舞尽管不能完全治愈有心理问题的病人，但一定能对病人的病情起到缓和作用：“从医学上来说，动起来以后，身体自然就会分泌多巴胺这些让情绪高兴起来的物质，这是生理性的基础。”
【 追综艺不如自己上：工作压力大，跳支舞释放一下】（_原题为《同一幢楼里，孩子上托班，妈妈跳女团舞工作压力大，跳支舞释放一下》。编辑高唯）