毒素|女性养生，常吃的食物，美容养颜，清理毒素，甩掉大肚子排毒养颜|聪明人|黑米|食物|增

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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鹌鹑蛋
说起鹌鹑蛋,大家都知道,小小的,但是营养物质很丰富,它可以起到促进食欲的作用,而且也可以有保健养生的效果。鹌鹑蛋的植物蛋白含有大量的膳食纤维，膳食纤维对于胃肠道有着促进消化的帮助。其次还含有抗氧化成分，能够帮助延缓衰老。

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枇杷
【 毒素|女性养生，常吃的食物，美容养颜，清理毒素，甩掉大肚子】枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度上起到排毒清肠，养护肠胃的功效。

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萝卜
生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，萝卜还有通气和促进排便的作用，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，因此是非常好的减肥食物之一。所以想减肥的女性平时不妨多吃点胡萝卜。