春天想健康，吃几种食物，嫩肤排毒，养护肝脏，减肥又瘦身寿命|做好|癌细胞|癌症|手术

大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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葡萄干中的纤维和酒石酸，有帮助通便的功效。可以帮助排除体内的垃圾，对于女生的皮肤来说也是很有帮助的。帮助子宫正常的收缩，排毒素清除污血，子宫越来越好，还可以促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。

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青梅是天然美容美容水果，这种水果富含有机酸和维生素含量，能起到增强体质，美白肌肤的作用，而且还能有效抑制皮肤毒素，每天晚上吃一些，越来越年轻，比面膜的应用要好。青梅是一种肠胃清洁剂，富含粗纤维，能有效促进肠道蠕动，使您的肠胃更加通畅。

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枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，早起后空腹吃几粒此果，提高人体活力，有抗疲劳的作用，还能改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。早起后空腹吃几粒枸杞子，可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白，增加皮肤弹性的作用，同时它可以消除我们身体里面的自由基，这样就在美颜的同时延缓我们的衰老
【 春天想健康，吃几种食物，嫩肤排毒，养护肝脏，减肥又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！