怎样能排除体内多余的酸？腰肌劳损|疼痛难忍|困扰|解决

人体内有两类酸；挥发酸和固定酸，挥发酸是指被完全氧化的酸，也称小分子酸，如H+（氢离子），挥发酸可以经肺排出。固定酸是指不能被氧化的酸，也称大分子酸，如尿酸、乳酸、硫酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固定酸只能经肾脏排出。

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【怎样能排除体内多余的酸？】要排出人体内多余的酸需要注意两点：
（1）减少酸性食物的摄入，如肉类、谷类、白酒、啤酒、饮料、纯净水，这样可以减少生成的酸性物质。增加碱性食物的摄入，如高碱的根茎类、蔬菜类、坚果类，水果类和低碱的豆类，这样可以中和人体内产生的酸性物质。
（2）喝水选择天然碱性水，如矿泉水、地下水、自来水、山泉水，因为碱性水能解离更多的酸性物质排出体外，例如，痛风患者摄入碱（如小苏打）能解离更多的尿酸排出体外。尿液的碱性越高饱和浓度越高，例如，尿液pH5.0时饱和浓度是892，pH6.5时饱和浓度是8922，pH8.0时饱和浓度是90456，不同酸碱度的尿液饱和浓度可以相差100倍以上。