建议|全国肿瘤防治宣传周｜如何不成为患癌风险里的人癌症作为离死神很近的疾病

癌症作为离死神很近的疾病，一提及没有人不心生恐惧。但是，一味恐惧并不能让癌症自动远离，不如充分了解它，并针对性采取预防措施。
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王全健
如何不成为3成患癌风险里的人？
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肺癌
最大祸首：吸烟
吸烟人群发病率比不吸烟者高10倍~20倍，八成以上的患者都是烟民！
建议
1、戒烟：最有效的途径。
2、防油烟：二手烟，厨房油烟。
3、建议高危人群每年进行一次肺癌筛查。早期的生存率达80%～90% 。
甲状腺癌
诱因
1、电离辐射：对射线极为敏感。
2、女性激素水平：女性高于男性。
3、碘摄入量：碘的摄入量过低或过高。
4、遗传因素。
建议
1、尽量少接触辐射。
2、每年建议体检1次。
食道癌
致癌因素
喜食烫食，爱喝烈酒等。
建议
1、吃东西要慢。
2、防治食管反流。
3、建议高危人群四十岁以后进行肿瘤筛查。
4、内镜和病理活检是早期检查食道癌的标准。
胃癌
致癌因素
吃剩饭剩菜，喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。
建议
1.吃的清淡。
2.补充VA和VC 。
3.出现胃部不适，早进行胃镜检查，每年检查1次。
良好的生活习惯就是最好的预防方式，与其谈癌色变，不如养成健康的生活方式。
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王全健
一
正确的饮食选择
不喝含糖饮料，限制食用高能量或高热量食物；
限制酒精摄入
少吃加工过的肉类食品，如火腿、熏肉、香肠、热狗和熟食肉类；
限制食用添加盐、咸味食物和用盐（钠）加工过的食品。
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二
适当的运动锻炼
经常锻炼身体、保持积极的生活方式可帮助预防肥胖，降低人们罹患乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、结直肠癌和肺癌等多种癌症的风险。
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力求做到每周至少150分钟中等强度运动或75分钟剧烈运动，以及至少两次的肌力强化运动。力量训练可以帮助人们保持健康的体重，因为体内的肌肉越多，身体的新陈代谢水平就越高。
三
防止人乳头瘤病毒(HPV)感染
HPV有许多种病毒株，其中几种还与癌症有关，如宫颈癌、肛门癌、阴茎癌和口咽癌等。
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目前可以通过接种HPV疫苗来降低患癌风险。
来源：央广网健康
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