2021年血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，或许自己血糖并不高高薪|致癌|真相|专家|亚硝酸盐

现在越来越多人都被三个问题所困扰，尤其是对于中老年人来说，更是影响了自己的正常生活，而近几年高血糖患者也在不断增加，除了要长期服药控制血糖之外，更是被限制了自己的日常饮食，大家也都非常关注自己的血糖问题。
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2021年血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，或许自己血糖并不高随着人们生活水平的快速发展，饮食也越来越多样化，所以身体素质也出现了相应的改变，从而令血糖标准发生了调整，不再是过去的3.9~6.1，而是调整为4.4~6.1。大家不妨自测一下，或许自己的血糖并不高。

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对于中老年人来说，血液流动速度减弱，而且活动量也要比年轻人少很多，所以他们的血糖标准并不需要严格的按照正常标准，如果稍微高出一点的话，也并不需要太过担心。
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如果自己被确诊为高血糖的话，就需要重视起来了，因为需要严格的控制血糖，不然很有可能会影响身体，其他器官的健康更会令血液循环出现异常，压迫身体的神经组织，尤其是，还可能会对大脑造成一定的影响。【2021年血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，或许自己血糖并不高】生活中如何控制自己的血糖呢？
1、多饮水
大家在生活中要养成多喝水的好习惯，因为水是人体必须的物质，身体的代谢以及活动都离不开水的辅助，而多喝水也能促进血液流动，稀释血液的浓度，还能加快身体的新陈代谢，帮助身体补充需要的水分，大家可以根据自己的实际情况调整喝水的总量，但至少应该保证在1500毫升左右。

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2、运动坚持运动对身体的好处是非常多的。运动可以提高身体的新陈代谢，加速血液循环，对控制血糖的稳定也有一定的帮助，但对于中老年人来说，并不适合做一些剧烈的运动，平时可以做些简单轻缓的锻炼，比如饭后散步或者太极拳等运动方式。

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看到文章的最后，大家是不是都有了一定的了解了，在生活中很多方式都能帮助身体控制血糖，但最重要的是一定要坚持下来，这样才能取得更好的效果。