击退四大身体压力番茄|小米|五谷|黑豆|服药

目录：
第一章：击退4大身体压力让你轻轻松松每一天
第二章：5分钟“工作操”缓解身体压力
第三章：五个简单的自我放松技巧释放压力活力每天
编者按：现在的人们生活节奏是非常快速的，工作学习生活压力也非常的大，有压力会影响身心健康。那么压力大怎么办呢？有哪些减压方法？接下来小编给大家盘点了4大奇特的身体压力，并且推荐一些心理减压妙招，赶快来看看学学吧。
击退4大身体压力让你轻轻松松每一天
一个生活在地球上的成年人，如果平均体表面积为1.5平方米，那么他每时每刻都在承受着1.5万公斤的巨大空气压力。其实，人体的压力远远不止于空气的压力，在人类的生命体内，还有许多奇特的压力呢。
血压
指血管内血液对血管壁的侧压，是推动血液在血管内向前流动的压力。大约在两百多年前，有人将马的颈部切开，在马的颈动脉中插入一根管子，将这一管子与一根长约垂直的玻璃管相连，结果从马颈动脉中喷射出来的血液，在这根玻璃管里上升到约2.5米的高度。这个实验说明了动脉中的血液具有相当大的压力，这种压力也叫做血压，即动脉血压。值得注意的是，玻璃管中血液高度是波动的，跟着心脏的跳动，一会儿高，一会儿低，也就是说，心脏收缩时血压高，心脏舒张时血压低。人的全身各处动脉血压是各不相同的，医生常用的血压值是以高过大气压的数值差来表示的。
成年人正常的收缩压一般不超过140毫米汞柱，舒张压在90毫米汞柱以下。如果血压超过140/90毫米汞柱，则认为是高血压，收缩压低到75-85毫米汞柱以下称为低血压。动脉血压是循环功能的一个重要指标，过高或过低都会影响人体健康。血压过低，血流迟缓，影响组织的血液供应，妨碍其正常活动，尤其是头部受影响更大，易发生头晕或中风。
血压过高，心脏必须加强收缩，才能将血液射到动脉中去，时间久了会影响心脏的功能，而一些小血管也可能受不了过高血压的冲击，甚至发生小血管破裂，易导致脑溢血而危及生命。人的全身各处静脉血压也各不相同，通常将各器官静脉的血压称为外周静脉压，而胸腔大静脉或右心房的压力称为中心静脉压。测量静脉压，尤其是中心静脉压，在临床医学上具有十分重要意义。
脑压
被人誉为“人体司令部”的脑，位于一个半封闭的颅骨腔内，有脑组织、脑脊液、血液等，保持着恒定的压力。脑压对于调节脑内血流量、脑脊液的循环都是至关重要的。由于颅腔容积固定，没有伸缩性，故当颅内发生炎症、血肿、肿瘤或脑水肿时，可使颅内压增高，对脑起压迫作用，引起头痛、呕吐等症状。如果脑压增高超过一定限度，则可危及生命安全。医学上常说的“脑疝”，就是颅内压增高的严重后果。
眼压
被誉为“心灵之窗”的眼睛，也与压力结下不解之缘。眼球内容物对眼球壁的压力称为眼压。眼压随人不同稍有差异。我国正常人的眼压范围在10-21毫米汞柱，24小时眼压波动范围≤5毫米汞柱，双眼眼压差≤4毫米汞柱，这对维持正常视功能是不可缺少的。影响眼压的因素很多，但主要是房水变化起重要作用。正常情况下，房水的生成就排出保持着动态平衡状态，房水排出发生障碍将会引起眼压升高。如果眼压≥24毫米汞柱，就为病理状态，应作青光眼检查。眼压持续升高，累及视神经而逐渐发生萎缩，视野缩小，视力减退，往往导致失明。
耳压
耳是人体听觉和平衡的器官，分外耳、中耳、内耳。在中耳内，有一个充满气体的骨性小腔，称为鼓室，鼓室内有三块需要用放大镜才能观察到的小骨，声音传到人的鼓膜，鼓膜振动经过鼓室内的小骨与气体传至内耳，以维持听觉的正常。人们不要小看鼓室内这点气压，当人听到巨响时，声浪对鼓膜的冲击十分猛烈，为了避免鼓膜损伤，人们应张开口，空气即可经咽鼓管进入鼓室，以维持鼓室与外耳道气压的平衡。
5分钟“工作操”缓解身体压力
身体坐直，双手抱住头后部，慢慢将头向下低保持10秒。来回做几次，活动颈部。
身体坐直，右手搭在左耳上方，左手握拳自然下垂，头部轻轻向右压保持10秒。再做一次反方向运动，活动颈部。
身体坐直，左手握拳弯曲90度，右手握拳与左手交叉伸直，身体慢慢向左移保持10秒。再做一次反方向的动作，活动腰部。
身体坐直，双手向上伸左手用力抓住右手关节，用右手用力压左手保持10秒。再做一次反方向动作，活动三头肌。