立即戒烟好，还是逐渐减量戒烟好？戒烟成功一般需要多长时间？我国|放到|茅草屋|普通人|古代

大家都知道吸烟有害健康，但是还是有些人无法戒掉烟，经常吸烟的人已经把吸烟当作了家常便饭一样，隔了一段时间不吸烟的话就感觉浑身难受，其实他们也知道吸烟会影响健康，但是就是戒不掉。主要原因就是因为自己的意志力不够坚定，还有，没有采取正确的戒烟方式，那么在戒烟的时候立即戒烟好，还是逐渐减量戒烟好？戒烟成功一般需要多长时间？面对这一系列问题，我们今天就来具体介绍一下。
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立即戒烟法，这个方法比较简单粗暴，就是只要你打算要戒烟了，不管遇到什么事什么问题都不能再抽了，然后坚持一段时间将烟瘾忍过去，慢慢的也就不想再抽烟了，但是这种方法虽然说起来很简单，但是要真正实行起来，对于经常吸烟的人来说有很大难度的，可能一天两天还能坚持，但是如果超过三天不抽烟的话，有些人精神上就受不了，脾气会变得比较暴躁，而且食欲也会降低，很多人通过这种经营方法大都以失败告终。
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还有一种方法就是减烟量戒烟法，这种方法其实不算真正意义上的戒烟，因为你每天都会抽烟，只不过抽的数量比较少而已，香烟里面的物质还会不断的进入体内，只不过尼古丁的含量会逐渐减少，当烟瘾发作的时候，身体也会出现各种不适的症状，很多人用这种方法戒烟的话，当出现这些不适症状的话，就会立即吸一根烟，这样的话就大大缓解这种不适，但是这种方法跟没戒烟基本上没什么区别，而且也是大大降低人的意志力和忍耐力，也很难戒烟。
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英国有关专家做过相关的研究，发现戒烟的人如果使用立即降压法的话，成功率相对来说还是比较高的，复吸的几率也比较少，利用逐渐减量戒烟的人成功率不但低，复吸的可能性还比较大，因此建议大家在戒烟的时候最好选择立即戒烟的方法，虽然刚开始的过程比较难以忍受，但是只要忍过那个阶段，戒烟就比较简单了。
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戒烟成功一般需要多长时间？很多戒烟的人都在考虑这个问题，到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？很多人都说戒烟21天就能养成一个习惯，21天过后就会习惯不抽烟的日子，这样的话就算戒烟成功，其实这种说法并没有科学依据，戒烟是一个比较漫长的过程，不管是烟瘾小的人还是老烟民，想要戒烟，最起码也要保证一年之内不抽烟才算真正的戒烟成功。有些人明明已经坚持了3四个月没有抽烟，但是当他身边的环境都是吸烟人群的话，很有可能会出现复吸的情况，而这也意味着戒烟失败。
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当然戒烟6个月的时候，身体内的尼古丁基本上都已经被清除掉了，如果此时没有继续再抽烟的话，身体也会更加健康，而且要在此时也要学会拒绝，不管身边的环境有多么恶劣，也不要再去吸烟，不然的话，这么长时间的坚持忍耐就都白费了。
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只要自己的意志坚定，不接受任何香烟的诱惑，才能真正的戒烟成功，虽然说戒烟是一件非常痛苦的事情，但是在怎样做好身体会变得更加健康，肺部也会更加干净，没有那么多的毒素垃圾堆积在体内，戒烟最需要的就是要坚持，坚持才能胜利。