每天在以下两个时间点排便的人，肠道更好又易长寿，你在其中吗甘油三酯|荞麦|多吃|有利于|医

今天来和大家聊一个有点重口味的话题，那就是排便，其实也不用觉得尴尬，每个人都要排便，吃进去的食物在被吸收和消化了之后，剩下的食物残渣若不能及时的将其排出，长期堆在体内，对身体是很有害的，排便也是一项正常的生理需求，保证我们的身体正常的在循环运作，排便正常，身体也会更加健康。但是随着生活条件的提高，人们的生活和工作压力也增大了，很多人的饮食作息等生活习惯都或多或少的出现了不健康不合理的现象，便秘也成为了现代一种非常常见的病状了，经常排便不畅、好几天才排一次便，或者经常憋便，就会导致排便异常，对肠道的影响也很大，寿命还会因此受到影响，其实一天中是有两个最佳的排便点的，若你经常在以下两个时间排便，肠道更好，生命线还或会延长。
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每天习惯在以下两个时间点排便的人，肠道好寿命或还会延长第一个时间点：饭后1小时左右。吃完饭后的几十分钟里，食物会被及时的吸收和慢慢消化，一个小时，吃进去的食物也就基本被吸收和消化了，这个时候排便，既不会影响营养物质的吸收，又能及时的排出毒素和食物残渣，提高肠胃功能，但是最好不要刚吃过饭就排便，食物还没有被吸收，这时候排便，可能摄入的营养就不够提供能量了，经常饭后立即就想排便的话，肠胃功能可能发生了紊乱现象。
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第二个时间点：睡觉前。可能白天要工作，午饭就随便的解决了，晚上下班后就可以约上朋友同事来大肆的吃上一顿放松一下了，或者有的人晚饭吃得很迟，不论哪种情况，到了睡前之前，食物其实已经在身体存在了很长时间，这时候进行排便，可以让肠胃在夜间得到充分的休息和自我修复，有助于提高肠胃功能，但若废物没有及时被排出，呆在体内一整夜，还会加重肠胃的负担，也会产生一些有害物质，伤害肠胃。
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不论男女，若你经常在以上两个时间点排便的话，肠道或许更健康，寿命一般也不会短，除了这两个时间排便对身体健康有益，那么一天中排便几次最好呢？若是排便不畅、经常便秘的话，我们在生活中又可以怎么做去缓解这种情况呢？不妨一看。一般来说，肠道健康的人一天进行排便的次数大多在1-2次，若是经常十天半个月没有排便或者一天中就已经排便四五次了，可能你的肠胃出现一些问题了，最好及时去检查一下比较放心，做到早发现早治疗，以免引起更严重的疾病，但也有很多因为压力大、饮食不健康等原因，很多人会出现便秘，平时不妨试试下面这些做法，或能帮你预防或缓解便秘，保护你的肠道。
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首先，平时一定要多喝水，以此来促进体内的水液代谢，保证正常的代谢，水分充足，肠道的蠕动速度也会加快，通肠润道，能够很好的预防便秘，大大降低发生一些肛周疾病的风险；其次，日常生活的饮食也要注意，不要吃太多刺激性强、辛辣的时候，以免刺激胃粘膜，或降低肠胃功能。综上所述，一天里是有上述的两个最佳的排便时间点的，若你经常习惯在这两个时间排便，肠胃或会更好，肠胃好了，生病的概率也就效率，寿命也可能会因此延长，此外，大家在生活中也要注意饮食规律合理，不要熬夜，长期熬夜，体内的毒素和垃圾会堆积，就会加重肠胃的负担，时间一久，肠胃功能就会下降。