中年|黑木耳与一物搭配炒，清理血管，燃脂瘦身，身材棒棒，养好气色食物|多吃|抗衰老|女性|夏天

黑木耳又名黑菜，是一种营养丰富的食用菌。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、多糖、以及铁、钙、磷等矿物质。具有益气补血，凉血止血，润肺镇静的作用。木耳中含有丰富的铁元素，能改善缺铁性贫血，特别适合女性食用；还可以减少脂肪的堆积，达到瘦身的功效。木耳中的多糖能够提高人体免疫力，还有抗癌的作用。
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银耳也是一种营养丰富、爽口美味的食用菌。它是富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功
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黑木耳和银耳一起炒，每天吃几口，不仅可以清理血管毒素垃圾，增加血管壁弹性，血管通了，还可以促进脂肪燃烧，抑制脂肪的堆积，脂肪不见了，身材棒棒哒。
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