皱纹|女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹排毒|脸色|不妨一试|女性|护肝

女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹

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大家都熟悉荔枝荔枝的营养价值比较高，每100克荔枝果肉中含有水分84克，含碳水化合物14克，维生素c36豪克，产生热量64千卡，蛋白质0.7克，脂肪0.6克，磷32豪克，铁0.5豪克，钙6豪克，硫胺素0.02豪克，核黄素0.04豪克，尼克酸0.4豪克。除此以外，荔枝果肉中还含有氮、钾、氯、镁、锌、钠等人体不可缺少的微量元素。

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这道食材的叫做蛇皮果虽然蛇皮果长的好像蛇皮，但是蛇皮果的营养却是非常之丰富的，比如含有一种叫做胶原蛋白的物质，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性。蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，但是蛇皮果中含有的钾元素是非常之多的，一方面它可以维持我们人体的渗透压平衡，另一方面钾元素也是保健大脑的一种必须元素。

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【 皱纹|女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹】黄翅鱼黄翅鱼中不但含有多种微量元素和氨基酸，它还含有一些胶原蛋白，这种物质是天然的美容成分，人体吸收这种物质以后可以增加上皮细胞的活性，促进皮肤细胞再生，所以平时人们平时食用黄翅鱼不但能滋养肌肤，还能减产皱纹生成，能增加皮肤弹性延缓皮肤衰老症状的发生。