男人多吃西红柿，为何被一再提及？一文说清男人常吃西红柿的好处湿气重|体重|女人|食物|湿气

导语：西红柿是我们日常生活中比较常见的一道蔬菜，平时我们有时候用它来炒着吃，有的时候用它当作水果直接生吃，而西红柿对于我们的身体健康来说是好处多多的，特别是对于男性朋友们来说，西红柿有着许多不为人知的一些特殊作用。如果男性朋友们想要养生的话，平时不妨多吃一些西红柿，如果你想知道常吃西红柿有什么样的作用，我们不妨一起了解一下吧！

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西红柿含有的番茄红素是比较丰富的，这也是西红柿最为突出的营养物质，大概每100克的西红柿中就含有3~20毫克的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力非常的强，也是迄今为止自然界中抗氧化能力最强的类胡萝卜素。
【男人多吃西红柿，为何被一再提及？一文说清男人常吃西红柿的好处】我们知道的抗氧化物质大概就是维生素C或者是维生素E了，而这两种营养素的抗氧化能力与番茄红素相比，那简直就是小巫见大巫，番茄红素的抗氧化能力是β-胡萝卜素的3.2倍，而番茄红素的抗氧化能力是维生素E与维生素C的100倍，由此可见，番茄红素的强大抗氧化能力，正是因为如此，才会对于男性的健康产生非常大的影响。

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男人多吃西红柿，为何被一再提及？一文说清男人常吃西红柿的好处
1、西红柿中的番茄红素，维生素E锌元素都是男性所必需要的重要营养素，每天坚持吃西红柿可以帮助满足男性朋友身体对番茄红素的要求，通过加工或者是烹饪之后，还容易被我们的身体所吸收。

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2、因为男性的工作量要比女性朋友们大，而且会经常从事劳力工作或者是长期久坐不动的电脑，上班族，常吃西红柿可以帮助补充大量的营养物质，天吃西红柿也可以有效的缓解我们的身体疲劳感，提高工作效率，让我们的经历时刻充沛。

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3、西红柿中的番茄红素对男性前列腺有着非常大的益处，这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿，西瓜与葡萄柚当中，可以帮助男性清除前列腺中的自由基，能够有效的保护前列腺的健康，经常吃番茄的话，还在无形中给男性的前列腺增加买了一层保护膜。

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吃多少量才合适？
如果想要达到抗氧化，保护前列腺等保健功能，目前营养专家认为，每天需要至少摄入6毫克的番茄红素才有效果。番茄红素的含量高低，我们可以用肉眼就能看得出来，绿色，黄色，紫色的番茄含量是非常低的，粉红色和橙黄色的番茄红素含量也是比较低的，大红色的番茄红素含量是比较高一些的，深红色的番茄红素含量是最高的，对于同一个种类的大红色番茄来讲，成熟度越高，那么它含有的番茄红素含量就会越高。

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结语：综上所述，男性如果每天可以吃一些番茄的话，有助于身体健康，大家不妨从今天开始就尝试起来吧，如果你也有不同的意见或者是建议的话，欢迎在下方评论区进行留言讨论，我们一起学习知识学习健康！