养肺“冠军”公布了！雪梨百合靠边站，敞开吃，肺或干净又强壮毫无|警示灯|表现|发出|高血压

肺是整个身体运行的呼吸来源，身体的每一个器官都需要肺来提供氧气和输送气血。如果肺部受伤了，那么一定要及时保养，否则肺部会慢慢产生病变，引起很多肺部疾病。
【养肺“冠军”公布了！雪梨百合靠边站，敞开吃，肺或干净又强壮】

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在日常生活中，肺部受到这些因素的损害
1、空气污染
我们的生活靠呼吸新鲜氧气维持，但我们呼吸的空气不干净，肺部也受到很大损害。其中，最常见的是工业产生的烟尘、燃烧汽油产生的尾气、秸秆燃烧等，都会产生大量的粉尘和有害气体。一年四季吸入它会导致肺部疾病。

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2、油烟
据统计，厨师和家庭主妇也是一大类肺部疾病患者，肺部疾病是由油烟引起的。烹饪时，油烟中含有油、盐、酱油、醋等调味品产生的刺鼻气味，以及苯等致癌物质。每年接触油烟首先对呼吸道造成危害，然后对肺部造成危害。
3、特殊职业
我们从事的很多工作属于高危行业，其中对肺部危害最大的是油漆、墙面油漆、装饰装修、家具油漆、煤矿挖掘、化学实验、环卫工人清理垃圾等。这些行业会接触到刺激性粉尘和气味，全年吸入肺部后会直接形成肺气肿或慢性阻塞性肺病。

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4、吸烟
吸烟已成为许多人的日常生活习惯之一。在这种看似正常的习惯下，它会对身体造成无形的伤害，其中肺是最有害的。香烟燃烧会产生大量有害物质。每天吸烟20根以上的人，几年后就会形成黑肺，患肺病的概率最高。
如果有以下症状，要警惕肺部病变：
1、咳嗽增多，久治不愈，干咳有血丝
2、感冒频繁，嗅觉下降，鼻孔干燥
3、呼吸急促无力，胸闷胸痛
4、手指关节鼓大，指甲月牙变黑，无弹性
5、面容暗沉无光，发黑脱皮干燥，头发枯燥易断
6、鼻尖冒汗，鼻头变黑，嘴唇颜色变深
7、肩膀，后背有轻微疼痛感，身体疲倦
8、夜间易醒，晨起咳嗽不止，排便无力

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常吃的养肺食物中，雪梨和百合较为多见：
1、百合
百合是白色食物中食用较为广泛的食材，百合中含有丰富的粘液和百合苷，可润肺止咳，清除肺部毒素。日常可搭配百合熬煮汤水食用。
2、雪梨
雪梨，性凉味甜，是润肺除燥，止咳化痰的天然水果。肺不好咳嗽多的人可以经常用雪梨和冰糖熬煮汤水食用，或者是搭配川贝煮汤。

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日常多喝一水，养肺又清肺
肺不好的人，平时可以用橘红，薄荷，甘草，罗汉果，青果等材料搭配，并按量熬煮成——竹炎青果茶。此茶方来源于【神农本草经】记载的养肺小金方。每天泡水喝，润肺止咳，清肺化痰，养肺润肺。

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橘红：可清理肺部热毒，止咳化痰
青果：生津清咽，润肺消炎
罗汉果：下火解毒，清咽清肺火
薄荷：清凉润喉，消除肺部不适
甘草：则可祛痰清肺。
结语：维护肺部健康必须要注意避免吸入有害气体，并且要多去户外森林或公园等氧离子丰富的地方进行有氧呼吸，有利于肺部进行其他交换。