刷牙时，需要“刷舌头”吗85学生党做错了，难怪嘴巴“臭臭的” 高薪|肝血|毛病|手上|眼睛|后溪

早上起来刷牙是每个人每天都需要做的一件事，但绝大多数刷牙都只是把牙齿给刷了。殊不知，还有一个非常重要的部位，就是舌头，舌头上面有很多的感受器，在我们品尝一些美食的时候，舌头的感受器就会知道舌头的味道，接着会传给我们的大脑。那么，刷牙时，需要“刷舌头”吗？85%学生党做错了，难怪嘴巴“臭臭的”！

【刷牙时，需要“刷舌头”吗85学生党做错了，难怪嘴巴“臭臭的”】
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其实，舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分“舌苔”，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。所以啊，刷牙时刷舌头是很有必要的哟！

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刷牙时有什么禁忌呢？1.只刷表面牙齿。刷牙也是一门学问，在刷牙过程中掌握正确的方法尤为重要，很多人在刷牙的过程中总是存在误区，单纯清除牙齿表面的污垢，这种行为并不可取。看得见的部分清理干净，但是隐藏的部位也要充分清洁，对于牙槽，牙齿缝隙等部位也要注重清洁，这些部位是最容易隐藏细菌的。
2.刷牙过于用力。刷牙并不是越用力效果越好，刷牙过于用力会对口腔造成损害。刷牙过于用力可能会损害牙龈，引起口腔疾病。所以刷牙只需要合适的力度便可。
3.刷牙时间过短。很多的刷牙时间都过短，达不到很好的清洁效果。刷牙时间应该要不少于三分钟，要确保每颗牙齿的每个侧面都清洁干净。

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日常生活中我们怎样选择牙刷？刷毛软硬适中。很多人认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。
选择合适的大小。在挑选牙刷的时候，应该根据自己的牙齿大小来进行选择。可以提前将牙刷与牙齿比较一下，如果长度大概能覆盖两个以上的牙齿，就是比较合适的了，如果长度超过四个以上的牙齿，那么牙刷就比较大。牙刷的宽度也最好不要超过四排刷毛，否则的话会很难刷到牙齿的侧面。

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另外，在刷牙方面，圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小，所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。牙刷也是需要经常换的，据相关的牙科医生建议 3～4 个月至少需要换一把牙刷，这是因为随着使用次数变多，刷毛会磨损变形，从而使刷牙效能降低。