凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的 ， 用于解暑清热 ， 本质上属于“药茶” 。
把凉茶当普通的解渴饮料 ， 饮用过多 ， 容易损伤脾胃 ， 甚至造成脾胃虚寒 。
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辛辣食物
湿气从来不孤军战斗 ， 总会勾结其它致病因素一同战斗 。 过食辛辣食物 ， 会生内热 。 热邪和湿邪一起作用 ， 便形成了湿热 。
建议：
尽量少吃辣椒 ， 尤其是体内有火、天气过热时 。
总之 ， 饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品 ， 会加重脾胃的负担、损伤脾胃 ， 进而影响脾胃的运化功能 ， 使湿浊停留在体内 。
说了这么多 ， 相信不少人已经战战兢兢地对号入座了吧？
其实大家也不必过于担心 ， 及时纠正你的不良饮食习惯 ， 那还不算太晚！
反之 ， 如果你饮食不加节制 ， 胡吃海喝 ， 那任凭你再祛湿也难有成效哦！
来源：养生每日推送
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