【 减肥瘦身|中年人养生，建议吃的食物，清热解毒，美容养颜，减肥瘦身】中年人养生，建议吃的食物，清热解毒，美容养颜，减肥瘦身
红薯里面的营养价值是很丰富的，膳食纤维非常的多，早上吃能够促进肠胃的蠕动，快速排除宿便，刮油的效果是很强大的，坚持吃是能够达到减肥瘦身的效果的！
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柚子在冬季是很常见的水果了，柚子含有丰富的维生素C，具有健胃消食的作用。经常吃柚子不仅可以增强人体免疫力，还可以促进新陈代谢，将人体内的湿气排出。
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鸭血富含丰富的纤维和蛋白质，炖熟之后，不仅有清热解毒的功效，还能美容养颜，帮助女人给子宫补充更多的营养成分。因此，女生来大姨妈期间，不妨多吃一些鸭血
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