鼻炎|鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕……春季过敏性鼻炎，该如何应对？ “竹外桃花三两枝

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 ”除了江水中游玩的鸭子能感受到春天的到来，人体的某个器官对季节更替也极为敏感，那就是——鼻子。每到春季，不少人会出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状，深受过敏性鼻炎的困扰。为什么到了春天就会过敏？该如何缓解季节性过敏性鼻炎呢？
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过敏性鼻炎的主要症状
1.打喷嚏。每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。
2.总流清水鼻涕。大量清水样鼻涕，特别像重感冒，有时可不自觉从鼻孔滴下。
3.鼻塞。对花粉过敏的人会出现鼻黏膜水肿，造成鼻塞。间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。有的人还会出现嗅觉减退。
4.鼻痒。大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒（不停地搓眼，同时结膜充血）、耳痒和咽痒。
过敏性鼻炎的这些症状一般会持续7天以上，具有病程长、反复发作的特点。
呼吸科医生教你5招辨别：①看病程：过敏性鼻炎往往持续7~10天以上，感冒大多一周可痊愈。 ②看鼻涕：鼻炎患通常为清水样鼻涕，感冒导致的鼻涕会由清水样逐渐转为黏脓性。 ③看喷嚏个数：鼻炎患者喷嚏较多，可能连续打多个；感冒则相对较少。 ④看鼻痒情况：虽然都会感到鼻痒，但过敏性鼻炎更为明显且持续，而感冒患者仅仅是初期症状。 ⑤看其他症状：相比于过敏性鼻炎，感冒会伴有发烧、全身无力、咽喉肿痛等不适。
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过敏性鼻炎的4大过敏原及应对方式
过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎，是由于机体对某种物质过敏引起的鼻炎，常引起一系列过敏症状。
常见的吸入性过敏原
花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、羽毛、室内尘土等。
常见的食入性过敏原
牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果、某些蔬菜等含有高蛋白的食物。
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常见的过敏原有以下4种：
尘螨。尘螨主要生活在床垫、床底、地毯、空调、家具及毛绒玩具中，尤其是在旧棉被和荞麦枕头中。对尘螨过敏的人要尽量远离上述物品及区域，做好家居用品和环境卫生，定时清洗空调，并且使用空气净化器。
动物毛发及分泌物。对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物。要让宠物养成不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的好习惯。夏天更要勤给猫、狗等宠物洗澡。
真菌。真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌，所以要定时用热水清洗、更换。对真菌过敏的人家里一定要保持干燥。
花粉。季节性过敏性鼻炎其实就是由于花粉播散引起的，因此也称为“花粉症” 。在北京，由树木花粉过敏引发的花粉症，发作期在每年3～4月。建议花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入；减少外出，如必须外出最好戴上口罩。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。
对于过敏体质的人，内分泌、植物神经系统、免疫功能大多处于失调状态，因此，容易对某些物质产生过敏，反复接触这种物质，容易引起过敏反应。
当过敏物质首次进入过敏者机体时，机体释放少量组织胺，再次进入机体时，机体会大量释放组织胺，引发一系列的过敏症状。
因此，如果已经明确对某种物质过敏，应尽量避免接触！
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过敏性鼻炎患者的饮食注意事项
1.慎食鱼、虾、蟹类食物，一般情况下，虾、蟹类食物是最容易引起过敏反应的诱因，因此有过敏性疾病的患者要尽量避免食用。
2.过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油腻食品；忌食寒凉生冷食品；禁止吸烟和饮用含酒精类饮品。
3.多喝水，多吃富含维生素C的食物。维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻症状。
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过敏频发怎么办？
过敏性鼻炎患者除了做好常规防护之外，还可以提前服用抗过敏药预防发作。另外，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，可用冷水洗鼻增强鼻腔的免疫能力，也可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。还有一种临床常用的治疗方式：特异性免疫治疗，即脱敏疗法，少量多次接触过敏原，坚持两到三年的时间， 70%-80%的患者可以达到有效控制临床症状，一般维持6-8年不患病。