想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质，早吃早好
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收，常吃可以滋肝补肾，滋补身体，是很好的滋补食物。

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多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。可以达到活血化瘀、疏通血管的功效，有益于人体降低血脂。而且韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒等疾病的几率。韭菜是老少皆宜的菜，韭菜里面是有很多的维生素，粗纤维的，能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，排毒清肠的效果。因此，炒豆腐加入韭菜对延缓衰老，疏通血管有帮助。

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茶树菇含有丰富的营养成分，蛋白质含量高，丰富的B族维生素，多种微量元素以及多种活性物质，能够增强人体的免疫能力，有着免疫调节的功效。茶树菇有着滋阴润燥，滋补肝肾以及利尿的功效，能够清除人体内多余的水分，促进人体的新陈代谢，维持调节并改善人体内部的环境平衡，而且还有一定的有排毒养颜的功效。
【 增强体质|想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质，早吃早好】
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