导语:据数据显示,我国高尿酸患者人数已经超过1.7亿了,其中,有部分已经发展成痛风了。而随着人们饮食结构的变化,高尿酸血症的发病率还在上升,不仅是中老年人,年轻人也要多注意预防。
尿酸升高,身体会有什么信号?哪怕只接收到了一个,也要早点降尿酸,预防痛风等并发症,有位尿酸高达600多的大爷,尿酸从621降到290,期间肉却没断过,这位59岁大爷的降尿酸方法,比较科学,或值得大家参考,下面分别具体地向大家介绍下。
尿酸超标,身体会释放出信号,注意查收
文章插图
关节疼痛、发红、肿胀是多数高尿酸人群身上会出现的症状。由于体内尿酸水平过高,会形成结晶,随着血液流动时,到关节部位就容易沉积,久而久之,关节就会受到影响,出现症状。尤其是在晚上睡觉时,更容易发作,突然被疼醒,觉都睡不好。
尿酸水平居高不下,还会累及肾脏,影响到肾脏的正常代谢。尿酸也会经过肾脏被排出去,尿酸水平高,多余尿酸排不出去,结晶堆积在肾脏中,引起水肿。若肾脏本身没有出现病变,脚踝及下肢出现水肿,或暗示尿酸超标了。
文章插图
排尿出现异常,尿酸堆积变成结晶后,容易影响到肾小管的正常工作,肾功能下降,进而泌尿系统也会受到波及,可能会出现排尿减少,甚至无尿的表现。
发现尿酸升高的迹象,要积极降尿酸,预防并发症,59岁大爷是如何成功将尿酸降到正常范围内的?下面具体跟大家说说。
尿酸从621降到290,这位大爷的控酸方法,可供参考
文章插图
很多人都知道尿酸高跟吃太多高嘌呤食物有关,而自己平常爱吃的烤鱼烤肉红烧肉和海鲜,嘌呤含量较高,想要降尿酸就得少吃。但是在降尿酸期间,这位大爷肉没断过,尿酸为啥没升高?有啥秘诀?
尿酸高要少吃高嘌呤食物是对的,不过,并不是意味着尿酸高了之后就再也不能吃肉了。在病情稳定期是可以适当吃点肉的,这位大爷虽没断过肉,但他吃的都是白肉,如去了皮的鸡肉、鱼肉(淡水鱼),这些肉中的嘌呤含量并不是很高,适当吃点影响不大,而且还能补充优质蛋白质。
而且,大爷每次吃的量也比较少,不会贪嘴。
文章插图
采用的烹饪方式也比较清淡,不会油炸、熏制。他也不喝肉汤,因为嘌呤会溶于水。
所以,尿素高并不是完全不能吃肉,适当吃点低嘌呤肉类是可以的,注意食用量和烹调方式即可。
除了正确吃肉,大爷的尿酸控制得比较好,或还跟他坚持做好了以下几件事有关系:
文章插图
正确服用降尿酸药物——尿酸621已经很高了,大爷没有拒绝服用药物,按时服药,也没有自己随意增加或减少药量,关于吃药的细节,他都认真仔细的听了医生的建议。
每天的饮水量充足——多喝水是可以促进多余尿酸排泄的,水分可以稀释尿酸浓度,促进代谢促进排尿,部分尿酸就会随着尿液被排出去了。他也喝对了水,没有经常喝碳酸饮料和甜饮料,酒也成功戒掉了,随身带着一个水杯,每天都喝1800毫升左右的水,养成了喝白开水的习惯。
文章插图
避开了部分嘌呤含量高的蔬菜——部分朋友尿酸高了之后会经常吃蔬菜,认为有助于控酸,殊不知有部分蔬菜的嘌呤比较高,比如芦笋、香菇、黄豆芽等,尿酸高的人要少碰。
定期检测尿酸——在降尿酸期间,大爷会定期检测尿酸水平,他自己也会做记录。好在尿酸是一点一点往下降的,这也给了他更大的信心,感觉尿酸降到正常值并没有多远了。
【尿酸从621降到290,期间经常吃肉,59岁大爷的排酸方法,较为科学】综上所述,得高尿酸的人越来越多,可不要等到并发症找上门来才重视,当关节出现异常时,就该重视起来了,早点排酸。这位59岁大爷尿酸从621成功降到290以内,期间肉没断过,跟他做好了上述这些事有很大的关系,若你也能做到,尿酸或也会早日降到正常范围。
- 婆媳关系的转变,是从什么时候开始的?
- 血脂异常|《脑心同治 医者语录》 ——陈伯钧:预防心脑血管病要从青年开始
- 我的婚姻还是败给了婆婆
- 农村墙上拍到一批新标语: 这创意太牛啦!从头笑到尾
- 对外|暴雪公布了一款还没定名、从未对外的生存游戏
- 飞秒激光|爸妈老了,100%都会得这个病!现在知道还不晚
- 英雄|22.2bug汇总,从来没见过这么多
- 老婆怀孕五个月的时候,从楼上摔下来,孩子没保住
- 她受继母虐待从小跟着叔叔生活,帮离婚多次的叔叔养大孩子
- 痛风发作|降尿酸治疗时机及用药注意