打麻将|医院引进自动麻将机助患者康复( 二 ) 打麻将还可以促进健康？近期

另一项研究表明，适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极、手工等活动更好，研究者选择了110名被诊断为健忘的养老院老人，分为三组，分别进行为期12周，每周3次的活动，包括打麻将，做太极以及做简单手工。接着他们分别在3个月， 6个月和9个月的时候测了被试的认知功能。结果显示，如果将做手工组作为对照组，打麻将组老人的健忘症病情（尤其是认知能力）显示出了明显的减缓，而太极组老人也出现了一些进步，但整体效果不如打麻将组。
打麻将有这些好处——
1、预防老年痴呆
科学家们认为，大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。
如果储备的金额越大，这个账户就越经用，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。
因此，那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多，以及工作中需要使用脑力的人，老年痴呆的发病年龄确实会更晚。
在打麻将的过程中，人们根据数字的排列组合，需要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力，还能锻炼注意力和记忆力。
2、有益于心理健康
打麻将还是一种很不错的社交活动，可以有效消除孤独感。
《社会科学与医学》杂志就提到，打麻将有益于中老年人心理健康。尤其对中老年人来说，既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了晚年生活。
打麻将的正确姿势——
1.坐姿要自然
许多人在打麻将时全身会莫名地处于一种僵硬的状态。
正确的坐姿应该是，颈部、肩部放松，自然端坐，使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。最好能使大腿与地面平行，双脚平放在地板上，这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选择有靠背的椅子，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
2.桌下小动作
打牌的过程中也要注意腿部活动，即使坐在座位上，踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。
3.开窗勤通风
【打麻将|医院引进自动麻将机助患者康复】天冷，很多人喜欢门窗紧闭，但屋里的二氧化碳浓度过高血液循环也会变慢。所以，适当打开门窗流通空气，是让呼吸循环恢复正常的好方法。
4.适当多喝水
很多人搓麻搓到忘我境界，水不喝，饭也可以不吃。长期“油盐不进” ，这会使血液变得黏稠，血液循环变慢。小了说会引发痔疮，大了说还增加下肢静脉血栓的风险。所以搓麻别忘多饮水，稀释血液，促进循环。也可吃些水果，维生素c可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在血管内壁沉积。
综合《潇湘晨报》、《广州日报》、《深圳晚报》报道
来源：武汉晚报