寒湿|2021年的清明养生秘籍——今年有点不一样 “唉

“唉，清明将至，感觉身体总是酸疼胀痛。 ”
“可不是，都是受肝阳影响现在不调养，小心入夏之后，问题更大！”
“那你教教我该如何调养吧。 ”
“2021年是牛年，气候特点主要以寒湿为主，
不仅要养肝，还要祛寒湿呢。 ”
【寒湿|2021年的清明养生秘籍——今年有点不一样】“这是为什么呢？”
一起来听听专家怎么说
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王波副主任医师
中国中医科学院广安门医院
为什么今年清明不仅要养肝还要祛寒湿
2021 · QingMing
清明不应对寒湿会有什么样的影响？
2021 · QingMing
今年清明受寒湿影响的相关症状有哪些？
2021 · QingMing
01
肝经循行部位酸胀疼痛
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中医认为肝主筋，筋出现寒湿问题，肝气郁结在体内，就会给筋带来拘结、疼痛的情况，可能表现为胁肋部酸疼、大腿内侧酸痛、头部跳疼甚至关节问题。
02
情绪易失控
肝在志为怒，肝气郁结情绪也会受到影响。事情一多，情绪再一压制，外加寒湿对肝气的压力一大，就会使得越来越多的人情绪压抑抑郁了。像清明节咱们就得多出去走走，踏踏青排解放松心情。
快戳视频看看专家怎么说
寒湿之年的清明养生保健方法
清明祛寒湿泡脚方
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羌活散寒、祛风、除湿、止痛；肉桂驱寒止痛，活血通经；白扁豆健脾、化湿、和中。
专家提醒：高血压患者可以把时间缩短至15分钟，温度在39-40摄氏度，一周可以泡两到三次；糖尿病患者泡脚时间控制在15-20分钟即可，温度为37摄氏度。
02
清明利水渗湿汤
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冬瓜利水消痰、消热解毒；茯苓利水渗湿；生黄芪补气固表，利尿；赤小豆利水消肿、解毒排脓。
专家提醒：晚上5点到7点左右是肾气最旺盛的时间，取100-300毫升饮用效果最好；12岁以上的孩子可以正常服用；6岁到12岁之间的孩子药量减半。
03
清明助阳贴敷方
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砂仁行气调中、和胃醒脾；防风解表祛风、胜湿止痉；葛根解肌退热、生津、透疹、升阳；甘草调和诸药。
专家提醒：建议晚上睡觉时贴敷于肚脐上，早上醒来后取下即可。
抓住清明养肝好时机！
这三个方法你学会了吗？
来源：央视科教