医生：养肝吃什么食物好？菠菜不是首选，每天吃点，肝好人有劲高薪|肝脏|日常|保护|肝病|身体

【 医生：养肝吃什么食物好？菠菜不是首选，每天吃点，肝好人有劲】刘德华是著名的艺人，娱乐圈的常青树，很多人都偶像，每次出镜都会引起无数人的关注，入住抖音几天粉丝量上千万，风头可谓无人能及，但就这样一个巨星，也逃不过乙肝病毒的侵袭，他曾经接受采访时就坦言自己是乙肝病毒携带者，每3个月或者半年就要到医院做一次检查，所以身体很正常，也不会影响到生活。

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刘德华是明星，是有足够的实力来保养自己的身体的，同样对于普通人来说，也应该重视身体的健康，因为肝脏这个疾病真的不能小看，健康和疾病往往就在一线之差。
那么肝病来临时，身体会发出哪些预警呢？这2点不能忽视
1.蓝色预警—脂肪肝
随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脂肪肝这一“富贵病”在我国发病率明显上升，其中，30~40岁的男性是脂肪肝患者大军中的“主力”。肝脏是脂肪代谢的重要器官，有合成、利用和转运脂肪的功能。当脂肪来源过多，合成增加而利用和释放减少时，即可导致脂肪在肝脏内沉积，当脂肪含量大于肝脏的5%时即出现了脂肪肝。

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2.黄色预警——肝炎
肝炎是常见的严重传染病之一。肝炎是指一组病毒性疾病，即通间常所说的甲、乙、丙、丁、戊等型肝炎，也包括由于乙醇（酒精）溢用、使用药物或摄入了环境中毒物引起的肝炎。病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的消化道传染病。急性肝炎主要表现为食欲减退、恶心、乏力、肝功能受损，出现黄疸者称为急性黄疸型肝炎，否则为急性无黄疸型肝炎。慢性肝炎多由急性肝炎转变而来，其中以慢性迁延性肝炎为多见，其症状轻微，主要表现为肝区痛、腹胀、厌食、乏力，肝脏可轻度肿大，有压痛，质软，脾脏多无肿大。
肝病来临时，人体往往是没有任何感觉到，等到发现时往往已经很严重，所以日常要重视身体发出的信号，及时的关注及检查，另外养成护肝保肝的习惯，对于减少肝脏的发病也是很重要的。

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都说青色入肝经，其实这句话一点也不假，因为肝脏是人体的排毒器官，绿色食物含有大量的粗纤维，可以促进胃肠消化，加快毒素排出速度，对于肝脏的呵护非常的有帮助，像我们经常吃的菠菜就是如此，它含有大量的铁，可以补充肝血，使肝血充足，但是菠菜毕竟属于蔬菜，只是辅助养肝而已，想要肝脏真正的强大应该补充1“糖”。
它能够修复受损肝细胞，加快肝脏毒素代谢，消炎补肝血，提肝气，会让肝细胞再生能力越来越强，使酒精，药物，防腐剂等废物代谢快，从而提供肝脏干净整洁的环境。

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人体是一座复杂的系统，五脏六腑都是一体的，任何一个环节出了问题，健康就会受到影响，肝脏是将军之官，有统领作用，所以护好统领，对军队来说至关重要，养生也是如此。