大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
牛奶
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但你可能不知道牛奶是钙的好来源。喝250克（一袋）牛奶可获得约275毫克的钙，而且容易饮用，吸收良好。
榛仁
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在各种坚果中，榛子的钙含量最高。炒榛子的钙含量高达815mg/100g，可以满足成人的日常钙需求。坚果的热量一般都很小，但热量一般都很高。
燕麦
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在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是白米的7.5倍。虽然燕麦对钙的吸收率不如牛奶，但对预防还是有效的
【生活中常见的“补钙”食物，有3种补钙食物，你不一定都知道！】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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