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养肝
腹胀、反酸、心悸、咳喘……一到春季 , 许多健康问题就容易找到我们 , 专家分析 , 这是因为我们体内有个“交管脏腑” , 一到春季就会亢奋 , 把身体其它脏腑或部位带逆乱 , 出现诸多与火有关的症状 。 身体中的百宝箱如何在春季调理这个亢奋的“交管脏腑”?
原来我们春季容易出问题的“交管脏腑”就是肝脏 , 春季肝脏在体内引发疾病有四个阶段 , 通过了解四个阶段的典型症状 , 我们就能用自己身上的“百宝箱”逆转翻盘 , 从而避免高血压等严重疾病 。
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肝脏在春季主生发 , 如果因为生活习惯、工作压力、情绪波动等影响到肝 , 容易出现肝郁的情况 。 肝郁后首先会和脾“打架” , 出现肝郁乘脾 。
肝气乘脾的表现:腹胀、消化不良、食少纳呆、倦怠、乏力、发困等 。
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擦胁肋
开胃、助消化
针对肝郁乘脾 , 造成的肝气不疏、脾失健运 , 程教授推荐我们运用双掌擦两胁的方法来疏肝健脾 。
位置是沿肋弓从两侧往中间擦 , 擦拭时要注意掌心突出 , 下压有力 , 频率适度 , 每次连续擦5分钟 。
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到了中期肝郁化火 , 会把身体中许多脏腑带逆乱 , 出现诸多与火相关的症状 。
- 胃气上逆:食欲不振、胃部胀满、恶心、嗳气、呕逆、反酸、口苦 。
- 心火上炎:心慌、多梦、烦躁、心悸、口舌生疮
- 肺失宣降:咽干、咽痛、咳喘、梅核气
刮左侧阳陵泉
疏肝降逆
针对肝郁化火 , 造成的胃气上逆、心火上炎、肺失宣降 , 程教授推荐我们在左侧的阳陵泉刮痧降火 , 因为肝气左升右降 , 所以刺激左侧阳陵泉即可 。
【阳陵泉】沿着左小腿侧部中线向上捋 , 捋到一个圆骨头即腓骨小头后 , 前下方的凹陷处就是阳陵泉 。
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阳陵泉不通的表现:结节、血丝、青筋、浮络 。
刮痧板与皮肤呈45度角 , 从上向下刮拭 , 每次刮痧轻微出沙即可 , 保健频率一周两次 。 皮肤易破损或糖尿病朋友刮痧时要格外注意 。
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火热继续往上还会影响头面部 , 出现口舌生疮、耳鸣、目赤肿痛、头晕目眩等表现 , 严重者还会出现血压的波动 , 危及生命 。
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关冲穴刺血、耳尖穴掐按
清肝降火
针对肝火上炎 , 造成的头面部上火症状 , 程教授推荐我们在关冲穴刺血或耳尖穴掐按 。
【关冲穴】在无名指靠近小指的指甲根脚处 。 调关冲 , 可以打通三焦气通道 。
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我们可以在酒精消毒后 , 用笔式血糖针根据自己皮肤情况 , 针刺放血 , 放两到三滴即可 , 放血后用干净的棉签按压15秒止血 。 没有症状的人可以一周一次作为春季保健 , 有症状的人根据轻重可以隔天一次或隔两天一次 。
【耳尖穴】是将耳朵对折后的顶点处 。
用手掐按 , 感到疼痛时坚持5到10秒 , 两侧交替做若干次 。
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程教授提醒我们 , 如果只是短暂时间内出现的临时症状 , 用上述强刺激泻法有用 , 但如果是长期症状 , 肝火上炎导致肝阳上亢 , 需要用治本的补法 。
肝阳上亢的症状:长期有头晕目眩、血压升高、下肢寒凉、乏力、下肢静脉怒张、足大指指甲干燥干裂、足底粗糙、夜晚瘙痒等 。
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