专家提醒血脂升高，除了头晕，“眼睛”还会有3种表现，需留意桑葚干|桑葚|花青素|解酒|大蒜

血脂不降，百病丛生，从这短短八个字就能看出来高血脂对人体的伤害。
血液中的脂质水平超过正常水平，就容易在血管壁上形成比较小的斑块，但这些斑块会随着时间的延长不断变大，最终会使血管腔越来越窄，或者完全堵塞血管，这时，身体局部就会因为血管堵塞缺血缺氧，也就出现了疾病。

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我们如何发现血脂升高呢？首先头晕是血脂升高的一个较典型表现：
因为我们的血脂水平升高以后，血液会引起变得粘稠，使血液无法正常循环到身体各个部位，包括大脑。
一旦大脑处于缺血缺氧的地步，就容易出现头晕的症状。

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专家提醒：血脂升高，除了头晕，“眼睛”还会有3种表现，需留意
表现1：出现睑黄疣
眼睑部位出现的稍微比皮肤高的黄色瘤，被称为睑黄疣。
睑黄疣刚出现时大小就像米粒，就像是一小块黄油在皮肤表面贴着，当睑黄疣逐渐变大后，可能会占据整个眼睑或者占据大部分的眼睑。
表现2：视力下降，眼前发黑
首先，当血脂水平处于比较高的时候，血液的状态是非常粘稠的，这时，视神经和视网膜会因为血液流动的速度慢缺血缺氧，从而导致视线下降。
其次，血脂水平太高的话，还会导致甘油三酯渗透出去，一旦渗透出去的甘油三酯侵犯到黄斑，也会影响到视力。
最后，长期的高血脂还可能增加视网膜血栓的形成，这也是视力下降的重要因素。

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表现3：出现老年环
老年环就是在血脂比较高的中老年人的角膜处形成灰白色的环，在刚开始出现的时候，并不是一个圆环，而是从下部逐渐向上延展，最后才合成一个圆环的。
这个环还会和角膜之间有1mm的缝隙，界限是比较清晰的，但是越忘角角膜处靠拢，颜色就会越淡。
血脂高的人，牢记“少碰3物，做好3事”，稳定血脂水平
“少碰3物”
1：少碰高糖食物
虽然我们需要摄入能量，但是使用的糖分也不宜太多，因为太多的糖分在体内不能被及时分解，而是被转化为脂肪在体内堆积，不仅容易引起肥胖，还容易引起电解质失衡，出现脱水的现象，使血液的粘稠度更高。

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2：少碰高胆固醇食物
如果食用的食物中含有的胆固醇太高，这些胆固醇会在血管壁上堆积，形成动脉粥样斑块，一旦斑块受到刺激，就会脱落，或者发生破裂，容易使血栓随着血液循环，堵塞血管。

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3：少碰酒和烟
喝酒有多伤害血管？它会使神经兴奋，并代谢出大量的乙醛，它会影响代谢垃圾的排泄，这些垃圾在血液中堆积，就容易升高血脂，使血液粘稠。
那为什么也不能吸烟呢？虽然烟并不是直接被大家吃进肚子里的，但是它产生的烟雾会使血管的上皮细胞受损，使细胞之间的缝隙变大，血液中的脂质就会趁机在血管壁上沉积着，最终就容易使血管堵塞了。

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“做好3事”
第1事：多喝点水
喝水有助血液循环，保护血管健康，喝水时加些小植物——韵游菊，清血管的效果或许会加倍。
韵游菊中的含有的硒元素、类黄酮、胆碱等非常丰富。
硒元素：有助改善粘稠的血液，降低全血比粘度，抑制血栓形成；
类黄酮：有助抗氧化，减少自由基对肝脏的损伤；
胆碱：有助血管壁受损后的修复，减少脂质沉积；
用沸水冲泡就能饮用，非常省事，没事喝点，血管悄悄的一点点变好。

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第2事：坚持运动
运动最重要的就是坚持，坚持运动可以加速新陈代谢和体内血液的循环，有助体内脂肪、蛋白质、糖分等的分解，减少血管壁上脂质沉积，预防血脂升高。
坚持一项运动，还能提升心肺功能，延缓体内器官衰老。
在运动项目的选择上，最好以慢跑、打太极拳等有氧的为主，同时要注意避免饭后、睡前运动，运动强度也要根据自己的身体素质来决定，以免损伤身体。