睡眠的时长要根据季节变化。夏季要缩短睡眠时间，而冬季可以适当增加睡眠时间。儿童每天平均睡眠时间以10~12小时为宜，青少年睡9~10小时，成人一般睡7~8小时，老年人一般在5~7小时即可。
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结语：你晚上爱吃东西吗？能做到以上这些注意事项吗？
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