孩子|“让孩子们快乐跑起来”不是一道难题( 二 ) 北京奥森北园东门内小广场

一道需要家校及社会合力解的题
“跑步还用学？”已完成130余场马拉松的“百马大叔”田同生在12年间带动不少人站上跑道，大家最初反应一致， “长期对体育重视不足，使得很多人没养成为体育埋单的习惯，更何况跑步这样看似门槛不高的运动。消除对跑步的刻板印象得从孩子做起。 ”
自身经历和多年对跑步的研究，田同生在跑步推广上已多有撰著，同样是去年疫情期间带着女儿跑步的经历，让他更加意识到“让孩子们跑起来”光靠重视不够，还需要方法论，从理论到实际，从训练到比赛，从“为什么跑？” ，到“怎么跑？”“在哪里跑？”
田同生的小女儿12岁，在他的带动下已完成10公里跑。在他看来，通过“场景”“行动”“奖赏”三步可以形成一个培养孩子习惯的闭环。 “设立场景，除了以身作则，还包括给她选择专业跑鞋、装备等。 ”他向中青报·中青网采访人员表示，自己每次出国参赛都会领一件小号的T恤送给女儿， “有一次穿了波士顿马拉松的长袖衫，周围的人议论说这小孩的家长一定跑过波马，她听了之后，很有成就感，对跑步自然有了好感。 ”其次，付诸行动，包括热身跑、加速跑、拉伸、补充蛋白质全过程， “跑5公里，前面3公里是个坎儿，要按照自如说话的速度跑，绝对不能跑得上气不接下气，后面可以加速跑。 ”每次跑完，他都会带着孩子拉伸，补充蛋白质， “从小建立科学的健身习惯” 。最后，当孩子完成了单次规定的训练或累计完成每月跑量等各类目标，应予以奖励， “孩子比成年人更需要奖励” 。
但在他看来，这只是带动个别孩子跑起来的办法，想让孩子们都跑起来， “局长、校长、老师的影响更广泛。需要有领导、有组织、有环境、有技能。 ”为将理论集结成书，他采访了大量校长和家长，在对乌鲁木齐丝绸之路学校和大凉山火窝爱慕小学的探访中他发现，无论条件优渥的民办校园还是大山深处的村小，校长的带动作用至关重要， “两所学校的校长都带头跑步，他们相信，如果自己做不到，即便孩子走上操场，也无法真正养成运动习惯，学生会认为，你们都不跑，只是逼着我们跑。 ”正是校长对体育的重视和践行，老师也加入进来，学校才自上而下有组织地形成跑步氛围。 “
“更重要的是，跑步看上去技术门槛低，其实并不简单，无论是训练还是参赛，无论是身体还是心理，都有很多科学知识要掌握。 ”田同生提及云南省“体育中考100分”的改革， “分数提升，家长更加重视，那孩子从什么时候开始训练？如何进行训练？如何在1000米或800米考试时能够跑出最好成绩呢？这些都需要科学的指导。 ”但他强调， “必须明白，体育中考仅仅是初中一阵子的事儿，但是掌握了跑步这项运动技能却是一辈子的事。 ”
“考试杠杆撬动的不仅是全社会对学校体育的重视，也应激发中小学老师对体育课堂的创新。 ”云南省昆明市寻甸县仁德一小体育老师张世华对中青报·中青网采访人员表示，目前，很多学校仍有配不足体育教师、开不足体育课的情况，在解决这些基本条件的前提下， “学生体质要提高，关键在校长愿不愿、敢不敢执行，如果每一个体育老师都能认真上好自己的体育课，再有更多铠甲跑团一样关注孩子的社会力量和家长，局面是可以改变的” 。
在张世华看来， “上好体育课”除了要让学生掌握运动技能，还需要引导孩子科学锻炼、培养体育兴趣，尤其对小学教师而言， “要吃透教材，把兴趣化、游戏化的特点融入课堂，多样性的教学模式更能激励学生跑起来。 ”他曾在课堂上进行紧急情况场景设置， “比如洪水来了，大家应该怎么跑，怎么避险。通过这些训练，学生锻炼身体的同时也提升了危急时刻的快速反应能力。 ”此外，旋风跑、彩旗跑等新的形式也已陆续出现在体育课堂上， “有了快乐和兴趣，帮助学生建立了运动习惯，后期中考100分的‘难题’也就迎刃而解了。 ”此外，跑步不能仅局限于体育课，还需融入大课间或开展晨跑，要为学生创造运动会等展示平台，发挥学生的潜能， “要尽可能打消学生对跑步‘枯燥’的印象，毕竟，跑步对学生而言是门槛最低的一个项目，要能正确引导，可以成为学生爱上体育、建立运动习惯最直接的通道。 ”
来源：中国青年报