公认的6大“伤肝”行为，喝酒排第6，第1不好猜，你能猜到吗！能不能吃|细菌|不能吃|当中|隔

肝脏是人体排毒器官之一，肝脏损失很容易诱发肝炎、肝硬化等肝脏疾病。提起伤肝行为，人们第一个想到的便是喝酒，而肝脏可以分泌一种酶，在饮酒没超过分解量范围内，这种酶可以帮助身体分解酒精，而过量饮酒才会对肝脏造成损伤。其实，这6大“伤肝”行为中，前5种对肝脏伤害更大，第1个不好猜，你能猜到吗？

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一、经常生气、抑郁：研究发现，很多疾病起因于“情绪”，经常生气、抑郁容易使肝气郁结，甚至容易引起胸闷、头疼、高血压。中医认为，“气伤肝”，经常发脾气的人，其肝脏疾病发病率高于常人8倍左右，很容易导致肝气横逆、肝阳暴涨，经常抑郁的人，得不到疏解，可能导致肝气郁结。二、经常服用药物：市面上有很多药物，很多人在身体不适时喜欢吃药。俗话说，是药三分毒，药物中含有一丝毒性，选择药物应在医生的叮嘱下合理选择，不宜过量食药或乱吃药。肝脏是身体的解毒器官，药物进入人体需要由肝脏分解，从而增加肝脏负担。

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三、常吃多脂肪食物：大量研究证明，肥胖会提高发病几率，像加工食品、甜品、肉类食物、油炸等食物中含有大量热量，这些热量进入人体很容易使人发胖。像高血压、高血脂、脂肪肝等人群，与饮食息息相关。因此，建议常吃多脂肪人群，尽量减少食用量和食用次数。四、11点之前不睡觉：现在时代发展，人们生活习惯有所改变，很多人过上了夜生活。其实，人体五脏六腑在夜间有各自排毒时间，如果在11点以后还没睡，很容易影响身体排毒。调查研究表示，很多疾病与长期熬夜和睡眠不足有关，因此，建议晚上11点之前尽量睡觉。

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五、生吃淡水鱼片：很多人喜欢吃生鱼片，殊不知淡水鱼片在没煮熟的情况下，含有大量肝吸虫，这种虫无法用肉眼发现，但进入人体会大量繁殖，对肝脏造成伤害。因此，再吃鱼片时，尽量选择食用熟鱼片或吃深海生鱼片。经常食用淡水生鱼片的人群，建议定期检查身体，一旦发现肝吸虫，及时处理。六、经常饮酒、用瓶饮酒：酒中含有大量酒精成分，根据不同体质，人体每天能接受固定酒量，如果饮酒过多会增加肝脏负担，如果出现酒量降低的症状，应注意不要继续饮酒，此时说明肝脏状况不好。另外，饮酒最好用杯喝，用瓶直接饮酒会使瓶中气体进入身体内，伤害身体脏器。【 公认的6大“伤肝”行为，喝酒排第6，第1不好猜，你能猜到吗！】

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肝脏是否舒服与人们生活和饮食习惯相关，经常生气、抑郁、经常乱吃药、常吃多脂肪食物、11点之前不睡觉、生吃淡水鱼片这5种行为很伤害肝脏，因此，除了应该在饮酒上注意少饮、慢饮、不空腹饮、不用瓶饮之外，还应注意前5种行为。