50岁以后，排便若没有这5个习惯，或许能够帮助你长寿！高薪|人群|放心|血液|不能吃

日常生活中，我们上厕所就是为了排便，把体内废物、毒物和垃圾排出来，从而保证身体的健康。但是不知道从什么时候开始，很多朋友在上厕所时，经常会带着报纸、手机，导致上厕所的时间是越来越长，从以前的几分钟到现在的十几分钟；这种情况对50岁以后的朋友而言，对身体健康是十分不利的，还请给予重视。想长寿先肠寿，50岁后没有这5个排便习惯，长寿离你很近！

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■50岁以后，排便若没有这5个习惯，或许能够帮助你长寿！
●憋尿时间太长：
日常生活中，现如今很多人比较忙碌，久坐憋尿已经变成很常见的事情；但是这个小行为，对身体的泌尿系统健康是十分不利的，时间一久就会造成损伤。这是因为憋尿过久很容易会导致体内的迷走神经过度兴奋，从而导致膀胱排空过快，最后导致血压急速下降，心率减慢，大脑供血不足，这些情况一旦同时出现是很危险的，情况严重还可能会引发猝死。
●上厕所起身太猛：
日常生活中，超过50岁以后的人，身体机能在不断下降，体内的血管健康也会受到一定的影响，体内的血液循环速度就有所变慢，血液也会变得粘稠；这些情况下，如果你上厕所时间过长，突然猛地起身，那么就很容易导致体内血压升高，从而造成短暂性缺血的情况，最后就会引起头晕、眼花、晕厥等问题；这些情况对年纪大的身体健康而言是十分不利的。通常来说，年纪越大的人，越容易出现这些情况，特别是70、80岁以上的人，很容易会在厕所出现意外，还请多加注意。

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【 50岁以后，排便若没有这5个习惯，或许能够帮助你长寿！】●上厕所用力排便：
日常生活中，很多50岁以后的人，很容易会出现便秘问题，这样就会让很多朋友在排便的时候会很用力，不仅会感到排便困难，甚至有的时候还会伴随有便血问题，最为关键的是这种情况对血管健康是不利的。在用力排便时，很容易会导致腹部压力有所增加，从而导致血压突然升高，出现脑部出血等问题，心肌耗氧量减少，导致心肌缺氧，这样就很容易引起心绞痛，心率失常等问题，最后就会引起晕厥，甚至是猝死问题。
●上厕所看报、看手机：
现如今，很多朋友是手机不离手，包括50岁以后的一些朋友，可能在平时上厕所时，手里也拿着手机，或是一张报纸，稍不注意就蹲得时间过长。蹲便或坐便时间过长，很容易导致盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，时间一长就很容易出现便秘的问题。便秘虽然是一个小问题，但是年纪大了以后，排便一旦不顺畅，那么就会导致细菌滋生，情况严重还会引起晕厥问题，对身体健康十分不利。

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●上厕所超过15分钟：
日常生活中，上厕所时间很长是很多人大便时会出现的一个问题；无论是年轻人还是老年人，都有上厕所时间过长的情况。通常建议排便时间最好是在5-10分钟左右，5、6分钟是最合适的。这样的排便习惯对肠胃健康是最有利的，也有助于长寿。但是现在很多人的排便时间已经是超过了15分钟，这样的时间对老人而言是不好的，为了身体健康和长寿，在过了50岁以后，还请注意减少如厕的时间。
结语：日常生活中，肠道好了才能够保证身体的正常运作；所以在平时上厕所时，还请避免文中所说的这些情况，这样才能够让肠道保持健康，让身体保持健康。