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坚持冥想，能很好管理情绪，提高应对各种问题能力。提升意志力、自控力、专注力及幸福感，效果相当好。一位网友说：以前脾气不好，动不动就发火，影响人际关系，为了改变自己，开始练习冥想。经过一年多训练，周围人都说我像变了个人，情绪稳定了，不再无故发脾气。此外，还有很多独处方式，如：阅读、听音乐、绘画等。总之，方法不重要，重要的是适合自己，感觉愉悦、舒服。高质量的独处，胜过低质量的社交。学会独处，能遇见更好的自己，人生更加丰满、充盈，活得自在、通透！你认为独处重要吗？【本体自在：一个不按套路出牌的心理咨询师，文字爱好者，“十佳心理科普大使”，用心理学点亮生活，走近普通大众，助力人生！欢迎关注@本体自在，一起探讨心理学，共同成长！】

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