没有高质量的独处，就不会有优秀的自己诺言|向往|kpl|淘汰|暗示|est低薪

独处是种稀缺能力有网友发文说：一个人去海底捞吃饭，服务员会在顾客对面，放一只小熊娃娃陪伴Ta。看完引发思考:一个人独自吃饭，是否会感到寂寞、孤独？其实，对于喜欢独处的人，独自用餐是惬意的事。

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独处对现代人来说，是种稀缺能力，能于喧闹的生存环境，开辟专属空间，实属不易。多少人忙于应酬和无效社交，时间和精力都用于杂事，有多少余力留给自己？人们将重心放在普世成功上，将之视为人生信条和标配。对于独处，这种在待办事项清单中“重要不紧急的事”，敬而远之，或置之不理。忙于应对各种关系，疲于奔命，唯独忽略与自己的关系。独处是良好人际关系的基础智者说：良好的关系从自己开始，而不是从别人开始。即人生最重要的关系，是和自己的关系。他人是自己的镜子，是内心的投射。

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与其费尽心思维护与他人关系，不如静心和自己相处。在独处中觉察、认识自己，了解真实的需求与感受。倾听内心诉求，安抚它，让情感自然流动，而非压抑。关照曾被忽视，不被看到的自己。看到自己的存在，别人才能注意你。独处是和自己建立良好关系后，进而与他人建立连接。正如台湾心理学者王浩威所说：“独处是相处的基础，有能力独处之后，才能真正与其他人好好相处。其实学习独处是建立良好相处关系的基础，能好好享受独处的人，才能够跟人发展出美好的相处关系。”即有能力独处，才能和他人好好相处。学会自己陪伴自己，是重要的生活技能。即使最亲密的夫妻，也可以有各自独处空间。

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刘若英和丈夫钟石的家，有两个书房，分别在房子的两头。他们回家后，一个往左走，一个往右走。给人的印象是，两人不够恩爱，实则爱得智慧，别具一格。他们的关系既亲密又独立。就像英国心理学家温尼科特强调的：完美的相处关系，是“窝在爱人的怀里孤独”。独处是与“真实的自我”坦诚相见心理学中有两个概念:虚假的自我、真实的自我。这是两个对立的自我，心理学家温尼科特认为:“从婴儿时期开始，我们就发展出了一套防御体系，尤其是感到自身受到威胁的时候，而这套防御体系很可能会演化成一个"虚假自我"。如果我们的基本需求，没有得到父母的承认与满足，我们会倾向于认为这些需求是不重要的。我们会为了顺从父母的意愿而抑制自己的渴望，不去做自己真正喜欢的事情。”因为我们会觉得，如果不顺从父母的意愿，那么就会危及自己在家庭中的地位。如：父母希望你考公务员，而你却想创业。如何协调父母的期待和自己的愿望，成为困扰。

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此外，我们为实现父母的梦想而屈从，付出的代价，就是自身的需求被抑制。努力取悦他人时，就隐藏并否认了"真实自我"，从而导致自我疏离。"虚假自我"会占上风，成为如别人所是，而非自己所愿的人。也就是说，“虚假的自我”是活在别人的期待中，“真实的自我”是我想要的样子。蔡康永在一次专访中说：我们的认知系统里，总是存在着“乐观是好的，悲观是不好的”、“外向是好的，内向是不好的”、“自信是好的，自卑是不好的”等各种过于“正确”的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，不被普世成功、他人标准绑架，从而成为自己。正如叔本华所说：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。放下伪装，卸下面具，才是原汁原味的自己。

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独处是智慧的源头《大学》中说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”即知道了应达到的境界，才能有坚定的志向，志向坚定才能够心静不乱，心静不乱才能够安稳泰然，安稳泰然才能够思虑周详，思虑周详才能够有所收获。定、静、安的境界，唯有独处能获得，它是智慧的源头，也是心身真正自由与放松的途径。因此，梭罗在《瓦尔登湖》中说:我发现，大多数时间一个人独处时有益于身心健康。和朋友在一起，即使是最好的朋友，也会很快感到厌烦，消耗精力。我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴了。在多数情况下，我们外出，到人们中间去时，比呆在自己的屋子里更为孤独。独处是一个人的狂欢，是放飞自我，和自己约会。你可以做自己想做的事，不必有顾虑。唤醒心理能量，为人生助力。这里提供两种很好的独处方式：两种独处方式1.写日记。以色列海法大学的研究人员指出:日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信。通过写日记，宣泄情绪，缓解压力，调整心身状态。长期坚持，能使思维更具深度和高度，也是自我成长的不二选择。2.冥想