喝水|上海一9岁男孩不喝水只喝可乐，肾里取出56颗结石！不爱喝水后果很严重这两天上海天气好热！各种饮

这两天上海天气好热！
各种饮料的销路也好了
热得出汗的时候
来一瓶饮料喝喝
马上就舒爽啦~
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但是最近
上海新华医院一个小朋友的病例
却让医生们都惊呆了！
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一名9岁的男孩
肚子痛了两个多月
甚至出现了血尿
到医院一检查
所有人都吓一跳！
男孩的肾脏里
竟然长了密密麻麻的结石！
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我的天……
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在手术过程中
专家从男孩的肾脏里
总共取出了56颗结石！
手术台旁56颗结石排了足足6排！
太吓人了。。。
（就不放图了）
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才9岁的孩子
怎么会结石这么严重？
原来男孩是个80斤的小胖墩
每次运动完出汗特别厉害
但他从来不喝水
只喝可乐！
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（其实生活中很多男生都这样……）
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新华医院的医生说
这是典型的“可乐肾”！
现在患病孩子越来越多
这些孩子都有一个共同点
平时饮食不健康
不爱喝水
爱喝可乐等碳酸饮料！
（家有同款娃的举手……
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）
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医生表示：
可乐等碳酸饮料中，含有大量的磷、糖、食品添加剂等物质，不仅会让人发胖，导致血糖升高，还会大大增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。
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专家列出这些最“伤肾”的事情
看看你中了几个？
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饮食太咸
滥用肾毒性药物
暴饮暴食
经常憋尿
饮水过少
过度喝饮料
吸烟
过度饮酒
不良生活习惯大家都会尽量避免
但最容易忽视的就是——喝水！
总以为
喝水谁不会？
喝水还分什么对错？
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接着往下看！
你可能会有打脸的感觉……
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新华医院专家回答你
这样才算“正确喝水”？
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问
每天要喝多少水？
答
每天水分的摄入最低限度也得有1500毫升，较为合理的为2500毫升左右。每天通过呼吸和皮肤蒸发掉的水分就有大约850毫升。每天的尿量应该维持在1000-1500毫升。
也就是说
以500毫升装的矿泉水为例
每天应该喝3-5瓶的量
最少也不能低于3瓶！
想想看，你喝到“及格线”了吗？
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问
2500毫升仅指“喝水”吗？
答
不是！食物中也有水分，每卡路里的食物中就有接近1毫升的水分。除此之外，饮食中也会有汤水，这些都包含在总体水分摄入中。
所以如果不太爱喝水
多吃汤汤水水的东西
也是在补充水分~
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问
身处炎热环境，又在外面暴晒，干着体力活，一天的水分摄入多少？
答
一般夏天户外活动较多的话，饮水量至少要达到2000毫升-3000毫升之间。至于到底要喝多少，身体很诚实。当你感觉口渴的时候，就是身体在发出信号，告诉你该喝水了。
口渴的时候不要忍
该喝水时就喝水！
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问
一次喝水量有限制吗？
答
有的！一次性喝水200毫升无法吸收。每次饮用最多50毫升左右，这样就能达到较好的补水效果。另外，一小时内饮水量也要控制。