看了赵忠祥老师的饮食习惯，合理的三餐很重要，吃对是关键低薪|中薪|黄磊|陷害|垫底|黄渤

赵忠祥老师是我敬重一辈子的主持宗师，那娓娓道来的动物世界，人与自然，影响了中国大部分的人，那时候有多少人为了看赵忠祥老师的节目而守在电视机前？我相信不在少数吧，如今随着赵老师的离开，我们也非常的难过，从此少了一位优秀的主持人，因为喜欢赵老师所以平时也经常看他的微博，他喜欢晒自己做的美食，从他分享的美食中我们不难发现，合理的三餐很重要，吃对才是关键。

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【 看了赵忠祥老师的饮食习惯，合理的三餐很重要，吃对是关键】赵老师喜欢吃重油的食物，这点从他在电视上分享炸酱面的制作中不难发现，在他看来，一碗好吃的炸酱面调料是灵魂，而且要多调料味道才香，这些其实都是高热量的，如果一日三餐都是这么吃，对身体负担影响是很大的。

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这碗就是赵忠祥老师命名的三生面，也就是老北京炸酱面，采用的调料是黄豆酱甜面酱，还有生抽酱油糖之类的，为了让酱味道香，赵老师分享的是油要多，而且酱料鸡精要多放，他说宁可不放，但放了一定要放足，所以这样的面是很好吃，但是中老人吃对肝脏负担重，太油腻了。

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除了炸酱面红烧肉也是赵忠祥老师的最爱，这些都是非常油腻的食物。很多资料表明，过量的脂肪饮食与纤维不足是引发大肠癌和结肠癌的重要原因，何况高脂肪饮食也会增加心脑血管发病机率。而红烧肉是用带很多肥肉的五花肉做的，在焖煮过程中油脂都渗透到汤汁里面，吃着很香，很多人喜欢用汁拌饭，等你吃完一碗米饭，热量也已经严重超标了，而且因为下饭，米饭多吃，而米饭中含有大量的淀粉，淀粉在体内容易转换成糖，加上中老人新陈代谢慢，长期下来引发高血压脑血管问题的不在少数。

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还有这个看着香，吃起来更香的回锅肉也是赵忠祥老师的最爱，特别的下饭，而回锅肉做法是首先五花肉先煮熟，然后切成薄片，接着锅里面再倒入油将五花肉片煎一下，这样肉才会香，加上豆瓣酱，生抽，鸡精，你说哪一样不是重油的？综上所述，赵忠祥老师的病因难道与他的饮食习惯没有关系吗？其实这样重油重口味的饮食习惯，已经在他的身体里早埋下了''炸弹''。

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众所周知，大量的脂肪摄入对我们的身体是不利的。轻人体力消耗大，脂肪代谢过盛，几天不吃肉就觉得难受，但是中老人就不同了，饮食还是要清淡一些的比较好，这里我推荐大家每天都来一碗小米粥，不但养胃而且更能促进消化，熬制小米粥的上层会出现一层粥油或者叫米油，能够保护胃黏膜，小米的膳食纤维和维生素B族的含量应该是最高的，膳食纤维在进食之后能够吸水，并且促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维也能够促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。