凌云|春日养生干货：野山参、逍遥丸怎么吃？春天最适合的茶饮是这个( 二 ) 春日养生春分

春季养生最直接最有效的方法莫过于食补， “补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则。朱凌云表示，春季风大，中医认为风木克脾土，脾胃虚的人容易拉肚子。此时应当选择辛温发散的葱、香椿、韭菜、香菜等蔬菜，有利于升发阳气。
文章插图
褪去了初春的寒冷，还未到夏天的炎热。春分过后，应当纵情享受，莫负春光。朱凌云建议起居规律，适当锻炼。 “有些人12点以后还不睡觉，一天就只睡五六个小时，看起来是够了，但随着年龄增加，睡眠越来越少，导致肝肾亏虚，影响身体健康。 ”他表示，春季多到户外踏青赏花，顺应春天的生发之气，愉悦心情，新陈代谢也会加快。
文章插图
同时，养生的效果不仅限于本季节，还要为下一季节打好基础。人体也是一样的道理，不仅要活在当下，更要为未来而活。健康不在年龄，年轻人也要注重健康养生。养成好的生活习惯是储存健康，也是为老年生活打下扎实基础。
来源：新民晚报（采访人员左妍）
【凌云|春日养生干货：野山参、逍遥丸怎么吃？春天最适合的茶饮是这个】编辑：施雨