女性想要身体好，要坚持吃三种食物，美容养生、滋补身体高薪|糖尿病患者|办法|制止|糖

【女性想要身体好，要坚持吃三种食物，美容养生、滋补身体】
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玉米
玉米属于粗纤维食物，而且含热量很低，而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有很好的延缓衰老的作用哦。

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红香蕉含有大量的果胶，果胶是可溶性膳食纤维，它吸水膨胀，可以有促进代谢的作用，能延缓衰老，对于调理肠胃也有好处，因为含有的纤维素和果胶比较多。红香蕉含低聚果糖，也称益生元，是肠道益生菌爱吃的食物，可以促进肠道益生菌的繁殖，可以有效的提高人体的免疫力和体质，对于预防疾病有好处。

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南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，能够降压减脂，预防血管疾病。