肝不好，睡觉时身体会有提醒，对照下，若你无，提示肝脏还不错身体|肠胃疾病|当成|表现|信号

生活中的很多人肝脏都会出现问题，但是很多人都不是非常的了解。等到察觉的时候，肝脏已经受到了严重的损伤。肝脏的最大功能就是代谢和排毒，对于身体血液的运行也是非常重要的。肝不好的人，睡觉的时候身体会有明显的提醒，不妨对照一下，如果你一个也没有，说明你的肝脏还挺不错的。

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肝不好的人，睡觉时身体会有哪些提醒?
一、总是做梦，睡眠质量不高
做梦是每个人都会出现的情况，尤其是在工作压力大的时候，人的神经紧张，大脑皮层没有得到完全抑制，在睡觉的时候就会出现做梦的情况，偶尔做梦是正常的生理现象。但是肝脏不好的人，会出现经常做梦的情况，这是因为肝脏的濡养需要血液，如果肝脏出现问题，血液的调节就会受到影响，对睡眠质量造成很大的影响。

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二、小腿抽筋
说到抽经很多人都会认为是缺钙的原因，身体中的钙元素不足腿部就会出现抽筋的情况，但只要日常多吃一些含钙高的食物或是钙片调理一下，很容易就能缓解。但是肝不好的人，在睡觉的时候也可能会出现抽筋的情况，这是因为肝主筋，如果肝脏出现问题，身体的其他部位例如小腿或是脚趾头或是手指头就会出现频繁抽筋的情况。

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【肝不好，睡觉时身体会有提醒，对照下，若你无，提示肝脏还不错】三、凌晨起床无睡意
我们知道肝脏的排毒和代谢时间是在晚上的11点到凌晨3点钟，这个时候正是肝脏工作的时间，如果人的肝脏不好，肝脏的代谢和促进激素分泌就会受到很大的影响，容易出现起夜上厕所或是睡意全无，还伴有烦躁、焦虑不安的情况。最好去医院做一个肝脏检查，以免出现更严重的情况。

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肝脏的功能是比较多的，除了有排毒和解毒功能之外，对于维生素和激素的代谢也有很大的作用，同时还影响着胆汁的分泌，但是肝脏也是非常脆弱的，如果不好好的养护，很容易出现受损的情况。
如何养护自己的“小心肝”?
保证充足的睡眠，生活和工作的压力是比较大的，很多人白天做不完的工作，还会通过熬夜的方式来完成，这对肝脏的损伤是非常严重的。但是每天保证7个小时的睡眠时间还是非常必要的，睡眠质量提高了，身体的内分泌才会保持稳定，同时肝脏的的自我修复时间才会有保障，肝细胞的再生功能提高了，肝脏自然更加健康。

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少喝酒多喝水，酒水对身体没有任何的好处，对于肝脏的危害更是严重。酒水中的酒精会刺激人的肠胃，导致胃黏膜受损，酒精中的乙醇还会抑制人的中枢神经，对于人的血管造成不利的影响。同时也会加重肝脏的排毒和解毒功能，对肝脏造成损伤。在日常生活中多喝水，可以提高肝脏的代谢和排毒功能，就是新陈代谢的速度，将体内的垃圾和毒素排出，可以大大的减轻肝脏负担，对于肝脏的养护也是非常有好处的。

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肝不好的人，睡觉的时候身体会有明显的反应，如果上述的情况你都有吗，最好去医院做进一步检查，如果没有说明你的肝脏比较健康。想要保护肝脏，在日常生活中要多喝水，保证充足的睡眠时间，同时也要戒烟限酒。