胃不好的人，记住“2不吃、3吃”，防幽门螺杆菌，或帮你远离胃病告诉|熬夜|睡眠时间|睡觉|睡眠

肠胃是一个需要细心呵护的器官，与很多器官不用，当肠胃健康受到威胁时，我们是能够第一时间感应到的。比如胃受凉，会感觉到胃寒胃痛；胃受热，会有胃灼热的明显感觉……这些都是可以第一时间感应到的。

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当我们感觉到自己的肠胃功能明显下降时，应该有意识地保护自己的肠胃，并且针对明显的不适感进行调理。其实，的专业医生告诉我们，在众多胃病原因中，幽门螺杆菌的起因占据大多数，很多胃有毛病的人群都曾与它打过交道。这种病菌要消灭并非易事。最好的办法就是从源头掐灭其缠身的可能。一、胃不好的人，记住“2不吃、3吃”，防幽门螺杆菌，或帮你远离胃病【牢记“2不吃”】1. 避免生食幽门螺杆菌如果在水中繁殖，它可以生存4-10天左右，尤其是在有问题的河流和池塘中，出人意料地有存活三年的情况。所以，为了能够更好地保护需要我们的胃，不要喝生水，尤其是教导家里的孩子，不要直接喝水龙头的生水。还有一些未足够熟制的食物，也不应该多吃，其中可能夹杂着未经处理的病菌和杂质，吃进肚子里，会对肠胃造成直接性的损伤。

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2. 避免辛辣和刺激性的食物饮食文化在日常生活中，不要吃辛辣刺激的食物。因为辣椒的辣元素，不仅可以导致环境刺激胃粘膜，从而危害我们胃的健康。所以，为了胃的健康，我们应该有意识地少吃辣的食物，减少对肠胃的刺激，比什么都重要。

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【牢记“3吃”】1、黑糯米中医认为，黑糯米性味甘温，能够入胃，具有健脾益气的良好作用。如果对调理脾胃有需求的朋友，适当吃一些黑糯米是好的。而且，它含有的花青素可以很好地修补受损胃黏膜，防止幽门螺杆菌对它继续损害。

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2、丁香中医认为，丁香味辛，性温，归脾胃经。既能温中散寒止痛，又尤善降逆止呕，是食疗养胃的好帮手。现代药理研究发现，它其中含有的丁香酚、丁香油等营养成分，可以抑制幽门螺杆菌活性，阻断其繁殖。

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3、桂花桂花又称木樨花，为木樨科植物木樨的花，已有2500多年的历史，被誉为“百花之长”。桂花有很好的食疗价值，中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，可以起到温中散寒、暖胃去臭的作用。针对幽门螺杆菌感染肠胃和口腔后，出现的难闻酸腐口臭味，可以很好地缓解，解决大家的一大尴尬事。

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常有人将这三味食材，放在一起泡制，其实可以收获到多重养胃效果，对幽门螺杆菌又能起到抑制、消灭的作用。如果觉得麻烦，可以直接利用单个的黑糯紫米茶茶包来泡制，也可以收获一样的作用。

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养胃其实从什么时候开始都不晚，与其花大量的时间去消灭幽门螺杆菌，不如从现在开始就做好防菌、养胃的工作。很多时候，只要我们细心养胃，预防肠胃受伤从来不是难事，就看大家能不能坚持了。
【胃不好的人，记住“2不吃、3吃”，防幽门螺杆菌，或帮你远离胃病】
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参考文献[1]梅一鸣. 胃病如何\"七分养\"[J]. 健康文摘， 2011, 000(004):20.[2]刘康. 胃癌如何早防治[J]. 人人健康， 2020, No.521(12):28-28.[3]滕贵根，胡伏莲. 健康护胃幽门螺杆菌知多少[J]. 健康世界， 2017, 000(004):33-35.图片来自网络