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乳房对于女性的身体健康至关重要，乳房不仅是哺乳器官，更是女性健康和魅力的象征，所以保护乳腺健康至关重要。
有些女性为了让自己的乳房更加挺拔，会自作聪明选择服用雌激素刺激乳房的二次发育，但这样的做法更容易增加患乳腺癌的风险。
相关调查发现，女性患乳腺癌的人数越来越多，其实这与不良的生活习惯和饮食习惯有密切的联系，尤其是以下这几个行为最容易糟蹋乳房。

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女生糟蹋乳房的举动，烟酒不算啥，看完榜首，多数人表示很难控制第五、滥用雌性激素药物
乳房的正常发育和女性的雌激素、孕激素有密切联系。少女处于生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量已经足够丰富，能够促进乳房正常发育。
但是有些女性自作聪明，想要自己的乳房比较挺拔，此时会滥用雌激素，药物会促使乳房的发育受影响，甚至会扰乱身体内分泌，时间长了也会增加患乳腺疾病的风险。
所以滥用药物这个行为也是糟蹋乳房的举动之一，希望你能引起重视，乳房要顺其自然的发展才有助于健康，而且有些人的乳房自然发展更加完美。

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第四、节食过度乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪含量正常，乳房才能正常发育，有些女性一味追求苗条，不顾一切，天天节食减肥，此时更容易影响乳房正常发育。
尤其是正在青春期的女性朋友，如果过度节食更容易导致身体营养不良，也会影响乳房的健康，甚至会增加身体患病的风险。
所以提醒女性朋友一定要坚持科学减肥，不要为了追求苗条身材，忽视了自己的健康，只有保护好自己的乳房，才有助于彰显女性魅力。

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第三、洗浴的方法不得当乳房周围的血管密集比较多，受到热水或者是冷水的刺激，都会对乳房造成一定的伤害，如果选择盆浴或者是坐浴，更容易导致乳房被浸泡时间过长。
将自己的乳房长期处于刺激性较强的水温之中，就会导致乳腺附近的血管血液循环受到影响，甚至会增加乳腺病变的风险。
另外，有些人在洗澡时会用力搓洗自己的乳房，乳房中的软组织因此受到了一定损伤，所以洗浴方法不正确，严重糟蹋自己的乳房，希望你能高度重视。

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第二：强力的挤压乳房受到外力的挤压有两大坏处：
一方面乳房的软组织容易受挫伤，导致乳房内部引发不良后果；另一方面乳房受到挤压之后，会导致外部形状改变，出现严重的下垂。
所以女性想要保护自己的乳房健康，一定要避免用力挤压自己的乳房，尤其是现在的年轻女性会自欺欺人选择过紧的内衣，这样的做法大错特错。
另外有些人在睡觉的时候睡觉姿势不正确也会对乳房造成一定的挤压，对于这种睡觉姿势希望你能改一改，以防乳房受到伤害。

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第一、喜欢生闷气中医认为：生气乃百病之源。
对于女性来说经常生闷气，更容易增加患妇科问题以及乳腺疾病等风险，肝主疏泄、主情志。一个人长期处于抑郁的状态，更容易导致肝气郁结引发肝脏病变。
女性长期生闷气也会引发乳腺严重病变，会增加患乳腺癌的风险，所以喜欢生闷气，这个行为劝你趁早改掉，但有些女性表示很难控制。

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三类食物，堪称黄体酮“制造者”，女生没事多吃，乳房可能报答你1、菠菜
菠菜本身的营养价值非常高，含有丰富的叶酸以及孕酮素，孕酮素是我们身体所说的黄体酮物质，对健康至关重要。
相关研究发现，100克菠菜大约含有300毫克的孕酮素，菠菜具有非常好的养生价值，更有助于通乳散结，让你的乳房越来越健康。

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2、鹌鹑蛋鹌鹑蛋的个头虽然比较小，但营养价值却非常高，所以鹌鹑蛋也被称为“卵中佳品”，女性经常吃有助于补气养血。
鹌鹑蛋含有的营养成分，也有助于促进血液循环疏通乳腺达到通乳散结的作用，让你的乳房更加坚挺。