它被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持吃1些，好睡眠不请自来功效|泡水喝|蒲公英|泡水|肝脏

现在越来越多的人都是失眠的症状，特别折磨人，有些人还天天吃安眠药，这些都是对身体有害的，那么吃什么有助于睡眠呢？它被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持吃1些，好睡眠不请自来！它就是红枣了，很多人一定都不知道吧，红枣有着“百果之王”的美誉，营养价值特别高，红枣其实不仅能补血，而且红枣安神的效果可以说是非常好的，如果经常失眠难寐，每天睡前安心地吃几个红枣就能轻松解决，而且没有那些服用西药的副作用！下面小编教给大家的就是莲子红枣开口笑的做法，莲子能强心安神、滋阴补虚，强强联合，营养又美味，一觉睡到大天亮！快来看看小编是怎么做的吧
莲子红枣开口笑

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By?斯佳丽
配料：
红枣?1把、新鲜莲子?1把、?糯米粉?1小碗、?糖桂花?适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；

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2.?将适量的水将糯米粉和成面团备用；

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3.将红枣中的核用小刀挑出去掉；

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4.塞入准备好的糯米粉面团，中间放入1个莲子；

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5.将适量的纯净水倒入“九阳蒸汽炸锅SF3”?的水箱中；

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6.将准备好的莲子红枣开口笑的盘放在烤架上；

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7.按下“九阳蒸汽炸锅SF3”上原味蒸的的功能键，自主定时20分钟；

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8.时间到就蒸好了，用取盘夹拿出来；

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9.浇淋上适量的糖桂花即可；

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10.端上桌开吃了。

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烹饪小贴士：
选购技巧1、颜色首先要选择颜色最好是紫红色的，颜色上不用特别光鲜，只要均匀一点就好，稍微偏暗一点，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色，表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣。2、外形优质红枣也是比较均匀，圆圆的或者是椭圆的最好，带着表面上，而劣质的枣子，大小不均匀，表面水分失去的较多果实干瘪，上面的皱纹较深，有时还会出现破损。
大家学会了吗？
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