细菌|你买的“抑菌产品”，可能正在伤害家人的健康！医生：这样保持平衡更重要( 二 ) 提到细菌

而且皮肤表面正常菌群的存在，对人体有保护作用，一旦受到刺激被破坏，反而会让皮肤更脆弱，容易出现湿疹、皮肤过敏等。因此，过度清洁皮肤，或是使用强效的抗菌洗手液并不可取，学会正确洗手更加重要！
【七步洗手法】
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内：
掌心相对揉搓；
外：
掌心对手背，双手互相揉搓；
夹：
掌心相对、十指交叉揉搓；
弓：
十指弯曲紧扣转动揉搓；
大：
大拇指握在掌心转动揉搓；
立：
指尖在掌心揉搓；
腕：
清洁手腕。
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抗生素是万能药？
可能增加肠癌风险！
1肠道里的有益菌：促吸收、利生长
健康的肠道是一个平衡的生态系统，里面寄生着10万亿个细菌，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型。金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌，一旦失控，就会大量生长，从而引发多种疾病，甚至产生致癌物；而乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，却能合成人体生长发育必须的维生素、氨基酸等，还参与人体代谢，促进微量矿物元素的吸收，并抑制有害细菌的生长，是名副其实的“优等护卫兵” 。
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此外，大肠杆菌、肠球菌等条件致病菌，就像“墙头草” ，在正常情况下，它们和肠道菌群友好相处，如大肠杆菌可以参与维生素K的合成；但当各种原因导致胃肠道受伤时，它们就可能转移到胆囊、膀胱、阑尾等处，造成炎症。
2滥用抗生素，增加肠癌风险
近些年来，抗生素的使用越来越广泛，不少人一拉肚子，或是肠胃不适，便自行服用抗生素，借此消炎治病。但殊不知，在服用抗生素对抗细菌时，肠道中的细菌，无论是益生菌、致病菌还是条件致病菌，无一幸免，都会因此受到伤害。如果长期滥用抗生素，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能增加肠炎、肠癌风险。
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3与其杀菌、种菌，不如养菌
我们都希望肠道内的致病菌少一点，益生菌多一点。但盲目杀菌危害大，普通补充益生菌的方法效率低，与其“杀菌”、“种菌” ，不如“养菌” 。用好
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样宝，为益生菌提供良好的营养环境，促进繁殖。
①大蒜。
大蒜中含有一种叫做菊糖的物质，对黏膜有修复作用；同时它含低聚糖，有助于维护肠道菌群平衡，并刺激肠胃蠕动，帮助排便。但大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，肠胃不好的人，每天食用最好别超过1瓣，尽量避免生吃。
②韭菜。
韭菜含有大量的锰，能生成消化酶，产生大量的维生素A ，帮助修复肠道内壁；其膳食纤维含量高，经常食用有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和大肠癌的发生。
③黄豆。
黄豆中富含寡聚糖，能促进益生菌繁殖，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化。
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私处抑菌、杀菌更卫生？
当心菌群失衡，反复感染！
1阴道里的有益菌：阻入侵、抑病菌
阴道，是外界环境与人体内部之间的一个通道，非常容易受到感染。但它和肠胃道一样，也寄生着大量的微生物菌群，其中95％以上的细菌都是乳酸菌，是阴道有益菌当中最重要的成员。一方面，乳酸菌可吸附在阴道壁上，形成一层生物膜，阻止致病菌的入侵；另一方面，乳酸菌还能分泌乳酸，让阴道呈酸性环境（pH 3.8～4.5），从而使阴道环境处于不适合病原体生长的环境。
此外，乳酸菌能分泌过氧化氢、细菌素、生物表面活性剂等物质，抑制革兰氏阳性菌、真菌等致病菌的生长与繁殖，控制病情发展，又能分解阴道鳞状上皮的糖原，断绝致病菌的粮草，从而使阴道有强大的自净能力，杀死病原菌。
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2菌群失衡，阴道易发感染
正常情况下，私处的有益菌占优势，阴道有比较完善的自然防御功能，能很好地抵御外界污染。但如今不少女性盲目滥用抑菌、杀菌的私处护理液，在杀死有害菌的同时，也杀害了不少乳酸菌，更容易导致菌群失衡，阴道环境更加脆弱，稍微受点刺激，念珠菌、霉菌、滴虫等致病菌就很可能大肆入侵泛滥，诱发妇科疾病反复发作、久治不愈！