吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
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红薯含有丰富的具有抗氧化作用的胡萝卜素、维生素C和维生素E，另外还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动、排宿便，堪称排毒效果最佳的食物。
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银耳富含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有美白祛斑的功效，女性常食还可达到减肥的效果。
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红薯和银耳是天生一对，用红薯和银耳一起煲水喝，不仅可以减肥，还可以美容养颜，连吃一个月，湿气排得一干二净，暖身又暖宫，子宫更健康！
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【红薯配上此物天生一对，连吃一个月，体内的湿气没了，子宫更健康】以上图片来源网络
- 人的一生|“一两陈皮一两金”，陈皮配上它堪比人参，既补血又抗衰老
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- 睡眠质量|苹果和此物一起煮，每天一碗，睡得香，精神好，女人常喝皱纹少！
- 皮肤|黑豆和此物一起煮，每天吃一次，皮肤细腻了，白发变黑发
- 腹泻|多吃韭菜身体好，却不能与此物一起吃，“别让无知害了你”
- 蜂蜜|菊花和此物是“天生一对”，经常泡茶喝，养肝明目，越喝越健康
- 食用|豆腐皮不能与此物一起食用，却有很多人还不清楚，记得告诉身边人
- 维生素b6|吃红薯有讲究
- 葡萄干|葡萄干和此物一起泡，每天一杯，气色足了，软化血管，早食早受益
- 可溶性纤维|糖尿病的救星来了，山药和此物搭配，有效的降血糖